Aquajogging: Alles, nur kein Hausfrauensport!
Aquajogging ist bei vielen als Rentnersport verpönt. Warum eigentlich? Wer einmal seine Laufeinheit ins Wasser verlegt hat, weiß, wie anstrengend das bei korrekter Ausführung ist.
Um das Vorurteil, Joggen im Wasser sei nur etwas...
Maximalpulstest beim Schwimmen
„Fertig, uuund ab!“. 50 Meter kraulen so schnell es (noch) geht. Obwohl die Arme brennen, die Lungen fast platzen und der Puls dröhnt. Und warum das ganze? Damit ihr anhand des Maximalpulses beim Schwimmen...
Einstieg ins Freiwasserschwimmen
Corona-bedingt war in den letzten Monaten in vielen Ländern für Altersklassenathleten kein Schwimmtraining möglich. Nun sind alle heiß, wieder mit dem Schwimmen zu beginnen. Was sollte man beachten und wie kann man den Einstieg...
Frankfurt am Main: Brett Sutton gibt sich die Ehre
Brett Sutton gibt sich die Ehre: Der australische Erfolgstrainer hält diesen Freitag (27. Mai) in Frankfurt-Nied einen interaktiven Vortrag zum Thema Triathlon-Training!
Dabei wird Brett Sutton auf seine Trainingsphilosophie eingehen, mit deren Hilfe seine Athleten ...
TRAINING IN DER BUILD-PHASE
Die konsequente Vorbereitung auf einen großen Wettkampf dauert ein halbes Jahr. Von besonderer Bedeutung sind dabei oft die letzten zwei bis drei Monate. Meist entscheidet sich in dieser Zeit, ob man die...
Kraul lernen – mal anders
Wie fängt man am besten mit dem Krauen an? Gute Frage! Trainer Sascha Wenzel stellt seine Methode vor, die eventuell etwas anders als üblich ist.
Das Schwimmen im Triathlon ist für viele Einsteiger die...
Erfolgreicher Start in die Freiwassersaison
Diejenigen unter Euch, die noch wenig Erfahrung im Freiwasser haben, sollten schleunigst das Schwimmbad gegen See, Fluss oder Meer tauschen. Denn nur wer auch das trainiert, was ihn im Wettkampf erwartet, wird keine bösen...
Schwimmtechnik: Übung macht den Meister – Teil 2
Die Schwimmtechnik ist sehr komplex. Es müssen nicht nur viele Merkmale beachtet, sondern auch koordinativ abgestimmt werden. Wie geht man also in der Praxis das Thema richtig an.
Nachdem wir in den vergangenen Tagen die...
Smart Training – Digitale Helferlein
Mittlerweile hat es sich herumgesprochen, dass Lionel Sanders – einer der weltbesten Langdistanz-Triathleten – fast ausschließlich indoor trainiert. Die Diskussionen über das Für und Wider wurden dadurch neu angeheizt.
Erinnern Sie sich noch an Ihre...
INTENSIVTRAINING auf MALLORCA
Mallorca ist und bleibt die beliebteste Destination unter Radfahrern und Triathleten: idyllische Buchten, einsame Strände mit kristallklarem Wasser, das zum Schwimmen einlädt, endlose Straßen im flachen und bergigen Terrain sowie traumhafte Trails...
RACE SMART
Alle gelungenen Wettkämpfe verlaufen ungefähr gleich. Die Gründe des Scheiterns sind ebenfalls fast immer dieselben. Wenn das monatelange Training erledigt ist und man sich endlich im großen Rennen befindet, entscheiden vor allem...
Fettverbrennung und Training
Es grenzt schon fast an ein Mysterium, wenn Athleten, Trainer und Kolumnisten sich mit dem Thema Fettstoffwechsel beschäftigen. Aus dem Mysterium wird eine Art „Glaubenskrieg“, wenn es um die Wirkung einzelner Nahrungsmittel...
Laufen: so einfach und doch so schwer (Teil 2)
Nachdem wir gestern von Roy Hinnen in Teil 1 erfahren haben, welche Faktoren den Laufstil eines Athleten beeinflussen, geht es heute etwas mehr ins Detail: Was sagt der Laufstil über mich aus und wie bin ich...
Optimales Radtraining (Teil 2)
Im zweiten Teil widmet sich Sportwissenschaftler Dennis Sandig den Themen Trainingsbereiche und -methoden, Ernährung sowie dem klugen Sammeln von Kilometern!
Trainingsbereiche und Trainingsmethoden
Anhand der beschriebenen Wege zur Energiebereitstellung lassen sich Trainingsbereiche festlegen, in denen bestimmte...
Natürliches Laufen vs. degenerierte Alltagstechnik
Haben Sie sich in Ihrem Läuferleben schon einmal bewusst mit der Bedeutung der Armarbeit und der Rumpfstabilisierung beschäftigt? Und wie sieht es mit Ihrem Wissen um den Energietransfer beim Laufen aus?
In meinen Laufseminaren...
Trainingsmanagement: In Harmonie mit dem persönlichen Umfeld
Schule. Ausbildung. Studium. Arbeit. Eigene Wohnung. Feste Beziehung. Familie. Mit jeder „Lebensstufe“ ändern sich neben der zum Training verfügbaren freien Zeit auch die finanziellen Mittel für die Ausübung der geliebten Sportart. Dabei entwickeln sich...
Training nach Herzenslust (Teil 2)
Der Puls ist ein guter Indikator für viele Vorgänge in unserem Körper. Mit einem bisschen Erfahrung und Wissen ist der Puls dann ein sehr gutes Steuerungsmittel für Ihr Training.
Jede vernünftige Trainingsplanung beinhaltet Belastungsblöcke,...
Gib dir die Kugel – Teil 2
Nach der Theorie folgt die Praxis. Gestern haben wir in Teil 1 des Artikels über Kettlebell-Training erklärt, was es mit dem Training auf sich hat. Heute folgen einige Übungen, die Läufern und Triathleten ein effizientes Ganzkörper-Work-out...
