Schreckgespenst Übertraining (Teil 2)
Wie genau kommt es zum Übertraining? Woran erkenne ich es? Kann ich deren Entstehung verhindern? Wie lange kann eine Phase des Übertrainings andauern? Was ist zu tun, wenn man schon erkrankt ist?
Übertraining entsteht...
YEAH! SPORT: Nichts ist so wichtig wie die Gesundheit
Stavro Petri ist seit 25 Jahren begeisterter Triathlet, seine Lebensgefährtin Melanie Lüdorf seit 2010. Kein Wunder, dass der 51-Jährige seine Passion 2003 zu seinem Beruf machte. Die Agentur „YEAH SPORT! Personal und...
Fit für die erste Langdistanz: Trainingsplan Juni
Im Juni befinden Sie sich auf der Ziellinie Ihrer mehrmonatigen Vorbereitungsphase. Ihre erste Langdistanz steht kurz bevor und die letzten Trainingseinheiten stehen an.
Die bekannte Redewendung „Viele Köche verderben den Brei!“ ist im übertragenen...
TRAINING IN DER BUILD-PHASE
Die konsequente Vorbereitung auf einen großen Wettkampf dauert ein halbes Jahr. Von besonderer Bedeutung sind dabei oft die letzten zwei bis drei Monate. Meist entscheidet sich in dieser Zeit, ob man die...
Kraul lernen – mal anders
Wie fängt man am besten mit dem Krauen an? Gute Frage! Trainer Sascha Wenzel stellt seine Methode vor, die eventuell etwas anders als üblich ist.
Das Schwimmen im Triathlon ist für viele Einsteiger die...
#aufdersuchenachdemflow –Teil 6
Die nötige Leichtigkeit beim Triathlon zu besitzen, bedeutet nicht nur, das leichteste Equipment am Start zu haben.
Florian Teichmann ist 24 Jahre alt und studiert in Tübingen Philosophie. Unter dem Hashtag #aufdersuchenachdemflow bloggt er...
Übungen zur Verbesserung der Schwimmtechnik (Teil 2)
Nur wer sich im Wasser wohlfühlt, kann ein guter Schwimmer werden. Erik Felsner stellt im zweiten Teil Übungen für mehr Rhythmus- und Wassergefühl beim Schwimmen vor.
Gestern hatten wir bereits den ersten Übungsteil veröffentlicht. Heute...
Faszination Faszien – Training für das Bindegewebe
Von den Trainingswissenschaften bis hin zur Boulevardpresse, dem Thema Faszien wird in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit geschenkt. Über Jahrzehnte hinweg wusste man nur wenig über diese Bindegewebsstrukturen.
Heute liefern neue technische Möglichkeiten und das...
Club La Santa: Allgemeine Impressionen
Fotos: Ingo Kutsche | sportfotografie.biz
Internet: clublasanta.de
Grundlagen der Leistungsphysiologie
Erinnern Sie sich an die legendäre Wutrede von Giovanni Trapattoni vom 10. März 1998? Übertragen auf den Ausdauersport, zeigt der Halbsatz „waren schwach wie eine Flasche leer“ sehr eindrucksvoll, welche Auswirkungen eine...
15 Tipps für Triathloneinsteiger
Viele Triathloneinsteiger haben bereits erste Erfahrungen in einer der drei Sportarten gesammelt. Allerdings liegt nicht jedem Rookie jede Disziplin gleich gut. Egal ob es sich dabei um die Angst vor dem Freiwasserschwimmen, vor der...
Laufen: so einfach und doch so schwer (Teil 2)
Nachdem wir gestern von Roy Hinnen in Teil 1 erfahren haben, welche Faktoren den Laufstil eines Athleten beeinflussen, geht es heute etwas mehr ins Detail: Was sagt der Laufstil über mich aus und wie bin ich...
Was sind eigentlich Muskelketten?
Unser Körper ist ein komplexes Gebilde. Wie Musklen, Muskelketten und Faszien zusammenhängen und bei Dysbalancen zu hartnäckigen Verletzungen führen können, erklärt der Sportwissenschaftler Jan Paffhausen.
Hartnäckige Rückenschmerzen, ständig wiederkehrende Entzündungen der Schienbeinvorderkante oder lästige...
Stephan Vuckovic: „Bei einer Leistungsdiagnostik wird der Athlet gläsern für mich!“
Ex-Profitriathlet Stephan Vuckovic spricht über seine Arbeit als Trainer und warum eine individuelle Leistungsdiagnostik und eine sehr genaue Dosierung der Intensitäten bei Altersklassenathleten so entscheidend für den Erfolg ist.
Stephan, deine aktiver Zeit als...
Lauftraining auf der Bahn muss nicht wehtun
Dass Intervalle auf der Bahn schmerzhaft sein können, weiß Triathlon-Coach Roy Hinnen aus eigener Erfahrung. Er sagt aber auch, dass das Laufen auf der Bahn nicht immer endlos hart sein muss, um effektiv zu...
Training nach Herzenslust (Teil 1)
1983 kam ich das erste Mal mit einem Pulsmesser in Kontakt. Während der Leichtathletik-WM in Helsinki staunte ich über diese drahtlose Übertragung der Herzfrequenz auf das Handgelenk. Ich lieh mir ein Gerät aus und...
Gib dir die Kugel – Teil 1
Man nehme: Ein kugelförmiges Gewicht mit einem Handgriff, viel Schwung und eine Prise Elan – fertig ist das Kettlebell-Training, das höchst effektiv ist.
Es bedurfte erst der amerikanischen Marketing-Finesse des 21. Jahrhunderts, damit das eigentlich...
Übertraining: Immer schneller, immer mehr!
Die größte Herausforderung eines Coaches im Triathlontraining ist nicht die Planung des Trainingsplans, sondern die Ausrichtung der einzelnen Einheiten an das Leistungsniveau und die Rahmenbedingungen eines jeden einzelnen Athleten, auch um ein Übertraining zu...
