Training

Kompetente Triathlon-Trainingstipps zum Schwimmen, Radfahren und Laufen

Training: Fokus, Ausrichtung, Stabilität und Timing

Um die Wahrnehmungen der Körpersinne produktiv umzusetzen, empfiehlt Roy Hinnen vor und während des Trainings vier kurze Bestandsaufnahmen zu durchlaufen: Fokus, Ausrichtung, Stabilität und Timing.   Diese stellen innerhalb weniger Minuten oder sogar Sekunden den...

Saisonziel erreicht: Darf es noch ein bisschen mehr sein?

Das Saisonziel ist erreicht und was nun? In die Pause gehen oder noch ein zweites Wettkampfziel stecken und noch mal sinnvoll darauf vorbereiten? Dieser Artikel hilft bei der Entscheidung und hält ein paar Trainingstipps...

Schwimmtechnik: Übung macht den Meister – Teil 1

Jede Technikumstellung dauert eine gewisse Zeit. Je früher man jetzt mit Schwimmtechniktraining beginnt, desto besser. Aber wie geht man eine Technikverbesserung an? Mit dieser Frage sollte sich jeder Triathlet zu Beginn der Saison...

Die psychische Komponente der Ausdauer

Manche Sportler können sich mehr quälen als andere. Die psychische Ausdauerfähigkeit kann daher rennentscheidend sein. Aber wie lässt sich diese Fähigkeit trainieren? Ein Artikel von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing   Ausdauer wird im allgemeinen Sprachgebrauch...

Den passenden Triathlon-Coach finden

Triathlontrainer gibt es mittlerweile wie Sand am Meer, aber wie finde ich den richtigen Coach. Ex-Profitriathlet und Trainer Stephan Vuckovic gibt wichtige Denkanstösse und hilfreiche Tipps. Wenn ich auf meine eigene Karriere zurückschaue, habe...

Triathlon Holidays: Lanzarote und Mallorca

Fällt im Kreise von Ausdauersportlern der Name Hürzeler, verbinden die meisten damit nicht nur den ehemaligen Profi, Weltmeister und Firmengründer Max Hürzeler, sondern auch Radfahren auf Mallorca sowie weltweite Radrundfahrten und Fernfahrten. Aber auch im...

Sollte man sich als Sportler wirklich mit Low Carb-Diäten quälen?

Neue Forschungserkenntnisse zeigen, dass Sportler nicht unbedingt ihre Leistungsfähigkeit fördern, indem sie auf eine Low-Carb-High-Fat-Ernährung setzen. Eine Studie bestätigt, dass eine Ernährung mit gezielter Kohlenhydratzufuhr für Sportler leistungsfördernder ist.   Eine aktuelle Studie von 2016, die...
Triathlon-Coach Philipp Seipp

Philipp Seipp: Auf meinen Schultern lastet nur Freude!

Mit den beiden Rookies Laura Philipp und Franz Löschke hat der Triathlon-Trainer Philipp Seipp auch den Hawaii-erfahrenen Sebastian Kienle beim Ironman Hawaii am Start. Im Interview verrät er, wie die Vorbereitung verlief...

Laufen ist alles andere als schnelles Gehen …

... diese Aussage klingt sehr trivial und lässt manch Läufer mit einem Fragezeichen im Gesicht zurück. Wie viel Wahrheit hinter diesem Satz steht, wird einem erst bewusst, wenn man sich mit dem momentan wohl...

#aufdersuchenachdemflow – Teil 8

Wo genau ist eigentlich Chattanooga? In diesem amerikanischen Städtchen trifft sich am zweiten Septemberwochenende alles, was Rang und Namen hat im Triathlon. Auch Florian Teichmann wird da sein. In seinem Blog hat er sich...

Wie Freizeitsportler in Saarbrücken zur Bestform finden

Im Saarland trifft Breitensport auf Spitzensport: Ambitionierte Sportler können jetzt am Institut für Sport- und Präventivmedizin unter der Leitung von Professor Tim Meyer ihr Training effizienter gestalten. „Trainieren wie die Profis“ heißt das zweitägige...

Funktionelle Bewegungsanalyse

Laufen gilt als sehr beliebte Sportart mitunter deshalb, weil sie unkompliziert ist: Schuhe schnüren und los. Aber ist das wirklich so einfach? Dennis Sandig erklärt, was eine funktionelle Bewegungsanalyse bringt.     Vielen Einsteigern ist zu raten,...

Autogrammjäger aufgepasst!

Und jährlich grüßt das Murmeltier. Jedes Jahr bevölkern in den Monaten Januar bis März hoch motivierte Triathleten die Kanarischen Inseln. In den letzten Jahren hat sich für viele Ausdauerenthusiasten das karge Eiland Fuerteventura zum...

Was genau ist ein Hungerast?

Jeder kennt das Gefühl eines "Hungerastes" oder den Zustand, wenn "der Mann mit dem Hammer kommt" und schlagartig gar nichts mehr geht. Tatsächlich gibt es verschiedene Ermüdungsfaktoren beim Sport. Caroline Rauscher erklärt, was dahintersteckt.   Viele...
Wettkampfvorbereitung_Triathlon_Bikecheck

Topleistungen im Wettkampf sind kein Zufall

Erfolg und Misserfolg im Wettkampf liegen bekanntlich sehr nah beieinander. Besonders im Triathlon spielen Renntaktik und die Kombination aus Be- und Entlastung im Training ebenso eine wichtige Rolle, wie die individuelle Reduzierung des Umfangs...

Brett Sutton: Die guten Vorsätze ….

Kaum neigt sich die Zeit zwischen den Jahren dem Ende zu, stellen sich viele Sportler die Frage, mit welchem guten Vorsatz 2018 begonnen werden könnte. Brett Sutton hat hierzu seine ganz persönliche Meinung.   Hinsichtlich der...

Der optimale Regenerationsfahrplan

Training, Wettkampf, Training, nächster Wettkampf ... . Wie man seinem Körper am besten die Chance gibt, sich von den Belastungen zu erholen und schnell wieder fit zu werden, verrät Dr. med Christoph Simsch. Sportklamotten an...

Laufökonomie oder Running Efficiency in der Praxis

 Michaela Renner-Schneck testet den Wattmesser von Stryd im Langzeittest. Heute, was bedeutet eigentlich der Efficieny Index?   Ich möchte fast wetten, dass es dem ein oder anderen von euch ähnlich gegangen ist wie mir: Meine erste...

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