Training

Kompetente Triathlon-Trainingstipps zum Schwimmen, Radfahren und Laufen

Schneller werden durch kurze Sprints (Teil 1)

Das grundlegende Prinzip der Trainingswissenschaften ist ziemlich einfach: Belaste deinen Körper und gebe ihm danach genügend Zeit, sich zu erholen.   Dabei wird er sich an die höhere Belastung gewöhnen und seinen Organismus entsprechend anpassen....

Mentaltraining: Überprüfe deine Ziele

Vielleicht hast du dir für dieses Jahr gute Vorsätze vorgenommen, Ziele gesetzt oder deine Saison geplant. Das ist gut so, denn damit hast du deine Gedanken sortiert und deinem Gehirn ein Signal gegeben. Aber...

Stryd-Test: Running Power – Proof of Principle

Wattmessung beim Laufen. Test Nummer 2. Es geht ans Eingemachte. Michaela Renner-Schneck, selbst Athletin und Trainerin, analysiert mit Hilfe des Stryd-Powermeter unterschiedliche Laufeinheiten.   Hallo zusammen, wie versprochen melde ich mich wieder von der Technik-Test-Front....

Schneller werden durch kurze Sprints (Teil 2)

„Man muss erst richtig unfit werden, bevor man fit werden kann!“ Diese zunächst unlogische Trainingsweisheit zielt darauf ab, die Saisonvorbereitung nach einem ganz bestimmten Muster aufzubauen!   Ruhe Ausdauer-/Grundlagenphase Kraftausdauer Intensives Tempotraining Nach Abschluss des ersten Grundlagenblocks sollten die Triathleten,...

Trisutto: das Trainingslager der etwas anderen Art

Brett Sutton ist für seine zum Teil unorthodoxen Trainingsmaßnahmen und -ansichten bekannt. Seit 2017 bieten Sutton und sein Team auch Trainingslager für Altersklassenathleten an. In den letzten Jahren gab der Erfolgscoach interessierten Altersklassenathleten regelmäßig an...

Stellenbosch: zwischen Weinbergen und Antilopen

Profi-Triathletin Kathrin Walther stellt ihre zweite Heimat vor. Die Deutsche kam vor sieben Jahren während eines Auslandsstudiums nach Stellenbosch.  Heute lebt und trainiert die 31-Jährige mehrere Monate im Jahr in Südafrika und kennt die...

Fit für die erste Langdistanz: Trainingsplan Mai

Mit dem Monat Mai geht die Vorbereitung auf die erste Langdistanz in die heiße Phase. Die nächsten 6-8 Wochen können Sie auch in unseren Breitengraden endlich lange Trainingseinheiten absolvieren, und die ersten Wettkämpfe geben...

Schwimmtechnik: Übung macht den Meister – Teil 1

Jede Technikumstellung dauert eine gewisse Zeit. Je früher man jetzt mit Schwimmtechniktraining beginnt, desto besser. Aber wie geht man eine Technikverbesserung an? Mit dieser Frage sollte sich jeder Triathlet zu Beginn der Saison...

Club La Santa: Allgemeine Impressionen

Fotos: Ingo Kutsche | sportfotografie.biz Internet: clublasanta.de
Melanie Lüdorf und Stavro Petri von YEAH! SPORT (Foto: Uwe Schinkel)

YEAH! SPORT: Nichts ist so wichtig wie die Gesundheit

Stavro Petri ist seit 25 Jahren begeisterter Triathlet, seine Lebensgefährtin Melanie Lüdorf seit 2010. Kein Wunder, dass der 51-Jährige seine Passion 2003 zu seinem Beruf machte. Die Agentur „YEAH SPORT! Personal und...

Italien, Zypern oder doch Südafrika?

Den ganzen Tag unter südlicher Sonne schwimmen, radeln und laufen, inmitten schöner Landschaften. Sportlerherz, was willst du mehr. Nach Spanien und den deutschen Mittelgebirgen stellen wir euch weitere interessante Trainingsregionen vor. Toskana und Emilia...

Reine Kopfsache (Teil 1)

„Gewonnen oder verloren wird zwischen den Ohren.“ Dieser Spruch machte Boris Becker berühmt. Beim Aufeinandertreffen von zwei gleich starken Gegnern, wie beim Tennis, mag diese Aussage sicherlich zutreffen – aber können wir diese Aussage...

Die mentale Komponente im Triathlon – Teil 2

Welche Faktoren beeinflussen mein Training und das Erreichen meiner sportlichen Ziele und wie gehe ich damit um, wenn ich meine Ziele nicht erreiche. Ein Artikel von Jörg Schneider.    Nach den Grundlagen im ersten Kapitel dieser...

#aufdersuchenachdemflow – Teil 2

Trainingsumfänge alleine, machen noch  keinen erfolgreichen Sportler aus. Wer nur für den Sport lebt, vergisst manchmal das "richtige" Leben und verliert schnell beim ersten Mißerfolg die Begeisterungsfähigkeit.   Florian Teichmann ist 24 Jahre alt und studiert...

Trainingslager: Sinn oder Unsinn?

Wie schön kann das Sportlerleben doch sein: Nach einer schlafreichen ruhigen Nacht führt der erste Weg in den Speisesaal des Sporthotels. Während die Details des bevorstehenden Trainingstages das Gespräch zwischen den Tischnachbarn beherrschen, wird...

Herbst-und Wintertraining: Abschalten vom Trainingsalltag (III)

Das Wintertraining der Radfahrer ähnelt sehr stark dem Schwimmen. Arbeiten Sie an Ihrer allgemeinen körperlichen Athletik. Gehen Sie ins Fitnessstudio und stärken Sie Ihre Muskeln an den Geräten und Freihanteln. Üben Sie auf dem...

Die Macht der Gedanken

Der Glaube, dass man etwas schaffen kann, versetzt bekanntlich Berge. Aber so einfach ist es leider dann doch nicht, denn unser Verstand legt uns gerne Hindernisse in den Weg. Dies weiß auch Profitriathletin und...

Herbst- und Wintertraining: Abschalten vom Trainingsalltag (I)

Eine alte Regel besagt, dass gerade im Ausdauersport das Trainieren ohne Erholung (viel hilft viel) den Körper mehr belastet als diesen zu Höchstleistungen animiert. Idealerweise sollte einer harten Einheit ein lockerer Übungstag folgen, einem...

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