Training

Kompetente Triathlon-Trainingstipps zum Schwimmen, Radfahren und Laufen

Koffein: Mehr als nur ein Wachmacher für Sportler

Wie und wo wirkt Koffein im Körper und wie kann man sich die Wirkung der legalen Droge beim Sport zu nutzemachen. Caroline Rauscher klärt auf.   Koffein ist weltweit die am häufigsten konsumierte "pharmakologisch aktive Substanz"...

Was bedeutet eigentlich Priming?

„Priming“ kann über Sieg oder Niederlage entscheiden. Dein Kopf ist eine pausenlose Assoziationsmaschine und was du assoziierst bestimmt (zu einem beachtlichen Teil) deine Emotionen, dein Verhalten und beeinflusst deine Leistungsfähigkeit. Was genau man unter...

Vom Umgehen mit nicht erreichten Zielen

Habe ich in dieser Saison meine sportlichen Ziele erreicht? Wenn nicht, wie gehe ich damit um? Wie kann ich ein Scheitern analysieren und wie stecke ich mir neue Ziele? Dieser Artikel hält einige...

Faszination Faszien – Training für das Bindegewebe

Von den Trainingswissenschaften bis hin zur Boulevardpresse, dem Thema  Faszien wird in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit geschenkt. Über Jahrzehnte hinweg wusste man nur wenig über diese Bindegewebsstrukturen. Heute liefern neue technische Möglichkeiten und das...

Fit für den Rothsee Triathlon: Für Susanne Kienzle wirds ernst

Susanne Kienzle heißt die Gewinnerin des Startplatzpaketes mit Leistungsdiagnostik und professioneller Vorbereitung für den 29. Memmert Rothsee Triathlon am 25. Juni 2017. Die Vorbereitungen sind in vollem Gange. Coach Susanne Buckenlei ist zufrieden. ...

Triathlonschule: von Lanzarote bis Kroatien

Als der ehemalige Profitriathlet und Sportwissenschaftler Daniel Kezele vor 15 Jahren auf Lanzarote die Triathlonschule gründete, ahnte er noch nicht, welchen Boom die Sportart Triathlon auf Lanzarote erleben sollte.   Angenehme Temperaturen schon in den...

Der Trockenschwimmer

Sind Sie nicht auch schon Triathleten begegnet, die von sich behaupten, das Kunststück vollbracht zu haben, mit minimalem Trainingsaufwand im Schwimmbad schneller gewesen zu sein als viele andere Mitstreiter, die unzählige Stunden Kacheln gezählt...

Rookie-Programm Berlin City Triathlon

DTU und TIME2TRI bieten ein Rookie-Programm für den Berlin City Triathlon am 3. August an. Ziel ist es, interessierte Sportler, die noch nie einen Triathlon absolviert haben, 12 Wochen lang auf den Jedermann-Triathlon vorzubereiten....

Schreckgespenst Übertraining (Teil 1)

Übertraining – ein Schreckgespenst, das über jedem regelmäßig trainierenden Athleten kreist, über das die meisten jedoch nur sehr vage Vorstellungen haben, zumal Ursachen und Symptome von Person zu Person völlig unterschiedlich sein können.   Am...

Laufen: so einfach und doch so schwer (Teil 3)

Nachdem wir in Teil 1 und Teil 2 dieser Laufartikelserie schon einiges von Roy Hinnen über effektives Laufen erfahren haben, erklärt Roy im letzten Teil, welche Fehler häufig beim Laufen gemacht werden und wie man diese vermeiden kann.   Wenn...

‏Die mentale Komponente im Triathlon – Teil 1

Warum schaffen wir es häufig nicht, unsere sportlich gesteckten Zielen zu erreichen? Es hängt meist nicht mit der körperlichen Konstitution zusammen, sondern oft mit einer fehlenden Strategie. Jörg Schneider bringt es auf den Punkt.   Einige...

Fit für die erste Langdistanz: In der Ruhe liegt die Kraft

Noch können Sie Ihr Training relativ gelassen und ohne einen detaillierten Plan angehen. Wichtig ist allerdings, ein Trainingstagebuch zu führen, um am Ende zu kontrollieren, ob Sie auch alle geplanten Umfänge absolviert haben.   Nachdem Sie...

Schwimmtraining auf dem Trockenen mit Heidi Sessner

Es ist nicht immer leicht, ein geeignetes Hallenbad zum Schwimmen zu finden und die Zeit für ein effektives Training im Wasser aufzuwenden. Mit Zugseiltraining kann man aber dennoch immer und überall etwas für seine...

Fit für die erste Langdistanz: Schwimmtechnik

Im Rahmen der Vorbereitung auf die erste Langdistanz sollte jeder Rookie hinsichtlich der Auftaktdisziplin folgende Frage ehrlich beantworten: Kann ich schwimmen oder kann ich nicht schwimmen?   Falls ich nicht schwimmen kann (mit Nichtschwimmen meine...

Warum nicht einmal auf Kreta trainieren?

Betreut oder in Eigenregie? Einsteiger oder leistungsorientiert? Kurz- oder Langdistanz? Pro.TrainingTours stellt die Rahmenbedingungen für einen erfolgreichen Trainingsaufenthalt bereit, der Kunde entscheidet bei seiner Buchung, welchen Service er in Anspruch nehmen möchte.   Und...

Die richtige Schwimmtechnik ist das A und O

Stephan Vuckovic erklärt, wie man sich seiner Meinung nach in einer Woche Schwimmseminar um zehn Sekunden auf 100 Meter Kraul verbessern kann. Wie heißt es so schön: Der Winter ist die Jahreszeit, in...

Sollte man sich als Sportler wirklich mit Low Carb-Diäten quälen?

Neue Forschungserkenntnisse zeigen, dass Sportler nicht unbedingt ihre Leistungsfähigkeit fördern, indem sie auf eine Low-Carb-High-Fat-Ernährung setzen. Eine Studie bestätigt, dass eine Ernährung mit gezielter Kohlenhydratzufuhr für Sportler leistungsfördernder ist.   Eine aktuelle Studie von 2016, die...

Die Macht der Gedanken

Der Glaube, dass man etwas schaffen kann, versetzt bekanntlich Berge. Aber so einfach ist es leider dann doch nicht, denn unser Verstand legt uns gerne Hindernisse in den Weg. Dies weiß auch Profitriathletin und...

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