Trainingslager: Sinn oder Unsinn?
Wie schön kann das Sportlerleben doch sein: Nach einer schlafreichen ruhigen Nacht führt der erste Weg in den Speisesaal des Sporthotels. Während die Details des bevorstehenden Trainingstages das Gespräch zwischen den Tischnachbarn beherrschen, wird...
Rollentraining: die effektivste Form des Radtrainings?
Viele Triathleten verbinden Einheiten auf der Rolle mit Winter- und Grundlagentraining, warum das ganz und gar nicht der Fall ist und die Rolle sich mittlerweile zum Ganzjahrestraingstool gemausert hat, erklärt Profitriathletin Diana Riesler.
Warum trainierst...
Kraul lernen – mal anders
Wie fängt man am besten mit dem Krauen an? Gute Frage! Trainer Sascha Wenzel stellt seine Methode vor, die eventuell etwas anders als üblich ist.
Das Schwimmen im Triathlon ist für viele Einsteiger die...
Fit für die erste Langdistanz: Schwimmtechnik
Im Rahmen der Vorbereitung auf die erste Langdistanz sollte jeder Rookie hinsichtlich der Auftaktdisziplin folgende Frage ehrlich beantworten: Kann ich schwimmen oder kann ich nicht schwimmen?
Falls ich nicht schwimmen kann (mit Nichtschwimmen meine...
Mehr Power dank Wattmessung? (Teil 1)
Aus dem Radsport kommend, haben sich Leistungsmesser auch zunehmend im Triathlon etabliert. Die wenigsten der Top-Athleten auf der Kurz- oder Langdistanz möchten auf die so gewonnenen Informationen verzichten.
Der Glaube, dass das Training dadurch automatisch...
Innovative Orthopädie Systeme – Umfassende Gang- und Laufstilanalyse
Füße sind das Fundament unseres Körpers. Sie bilden die sichere und gesunde Basis und wirken sich ganzheitlich auf unseren Körper aus. Was das Auftrittsverhalten beim Laufen über mögliche Dysbalancen aussagt, weiß Axel Klappdor.
Was verbinden...
100% Triathlon (von Roy Hinnen)
In seinem neuen Buch 100% Triathlon beantwortet der ehemalige Schweizer Triathlonprofi und Trainer Roy Hinnen die aus seiner Sicht 100 spannendsten Fragen rund um das Triathlon-Training und den Triathlonsport an sich. Zwölf...
Wintertraining: Cool bleiben
Spätestens im Dezember teilen sich die Triathleten in mehrere Gruppen auf: Ein paar wenige, meist die, die mit dem Sport Geld verdienen, fliegen in die Sonne und überwintern im Warmen. Andere verlegen...
Zeitmanagement: In Harmonie mit dem Umfeld
Triathlon, ein faszinierender Sport, ein vielseitiger Sport. Diese Vielseitigkeit gilt nicht nur für die Ausdauersportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen, sondern auch oder gerade in Bezug auf das individuelle Zeitmanagement.
Insbesondere gilt das für jeden Triathleten,...
Übungen zur Verbesserung der Schwimmtechnik (Teil 1)
Viele Triathleten haben hinsichtlich ihrer Schwimmtechnik eine etwas verfälschte Wahrnehmung. Um die eigene Schwimmperformance nachhaltig zu verbessern, sollte aus diesem Grund ein Schwimmtrainer oder erfahrener Schwimmer eine Technikanalyse vornehmen.
Anhand der aufgedeckten Stärken und Schwächen...
Pulsmesser im Training: sinnvoll oder nicht?
Seit über 30 Jahren betreibe ich nun schon Triathlon. In dieser Zeit habe ich jede Menge wunderbarer Entwicklungen verfolgt. Gerade die bunte Triathletenschar war von Anbeginn immer besonders innovativ und experimentierfreudig.
Im Gegensatz zu konservativeren...
Wechseltraining sollte man üben
Wechseln gilt als die vierte Disziplin im Triathlon, über die man sich immer wieder Gedanken machen sollte. Auch spezielle Trainingseinheiten machen Sinn, damit die Abläufe im Rennen einfacher fallen.
Svenja Bazlen, die schon viele Rookies...
Grundlagen der Leistungsphysiologie
Erinnern Sie sich an die legendäre Wutrede von Giovanni Trapattoni vom 10. März 1998? Übertragen auf den Ausdauersport, zeigt der Halbsatz „waren schwach wie eine Flasche leer“ sehr eindrucksvoll, welche Auswirkungen eine...
Fit für die erste Langdistanz: Trainingsplan Januar
Endlich, das disziplinspezifische Training kann beginnen. Neben den Empfehlungen für die kommenden drei Monate beantwortet Trainer Bennie Lindberg Fragen zu den Rahmenbedingungen und Veränderungen im Tagesablauf, die es in den kommenden Monaten zu berücksichtigen...
Laufen am Berg
Nichts ist schlimmer als monotones Training. Wie wär's daher mit Berganläufen? Welchen Trainingsreiz sie bringen und wie man die Läufe in den Hügeln am besten dosiert, weiß Michael Schardt.
„In vollem Lauf den Berg hinauf“,...
Erfolgreicher Start in die Freiwassersaison
Diejenigen unter Euch, die noch wenig Erfahrung im Freiwasser haben, sollten schleunigst das Schwimmbad gegen See, Fluss oder Meer tauschen. Denn nur wer auch das trainiert, was ihn im Wettkampf erwartet, wird keine bösen...
Schwimmperformance: Auf den Punkt gebracht
Aller Anfang ist schwer, so sagt der Volksmund. Für den Triathlonsport sollte es aber doch heißen: Ist der Anfang schon gut, wird das Rennen umso besser. Ein guter Anlass, die eigene Schwimmperformance zu verbessern.
Nach...
Club La Santa: Sportmöglichkeiten
Fotos: Ingo Kutsche | sportfotografie.biz
Internet: clublasanta.de
