Trainieren mit Brett Sutton
Brett Sutton – auch genannt „The Doc“ – ist einer der bekanntesten und erfolgreichsten Trainer im Triathlonzirkus. Derzeit feiert die Schweizerin Daniela Ryf unter seiner Federführung große Erfolge. Nicola Spirig gewann mit ihm als...
Me Time. We Time. Tri Time.
Jetzt gewinnen. Lust auf vier Tage Triathlon-Camp nur für Frauen für Dich und eine Freundin rund um Himmelfahrt 2024 im Sportresort Hohe Salve in den Kitzbüheler Alpen? On top gibt es für...
Die richtige Schwimmtechnik ist das A und O
Stephan Vuckovic erklärt, wie man sich seiner Meinung nach in einer Woche Schwimmseminar um zehn Sekunden auf 100 Meter Kraul verbessern kann.
Wie heißt es so schön: Der Winter ist die Jahreszeit, in...
Fit für die erste Langdistanz: Trainingsplan Mai
Mit dem Monat Mai geht die Vorbereitung auf die erste Langdistanz in die heiße Phase. Die nächsten 6-8 Wochen können Sie auch in unseren Breitengraden endlich lange Trainingseinheiten absolvieren, und die ersten Wettkämpfe geben...
Habt den Mut, Neues auszuprobieren!
Warum man gerade jetzt eine neue Sportart oder Bewegungsform ausprobieren und etwas gegen die Monotonie im Training tun sollte, erklärt Triathlontrainerin Susanne Buckenlei.
Als Triathleten haben wir das Glück, dass wir durch die drei...
Crossfit-Übungen: Ring Dips
Wir beenden heute unser Crossfit-Special mit "Ring Dips" – einer Übung, die vor allem für Stabilität im Schultergelenk und für eine starke Zugphase beim Schwimmen sorgt.
Im Frühjahr zu neuer Schwimm-Performance
Triathloncoach und Schwimmtrainer Sascha Wenzel über drei wichtige Grundbaustein beim Schwimmen und wie ihr eure Schwimm-Performance verbessern könnt.
Im Mai startet in Deutschland für gewöhnlich die Wettkampfsaison des Triathlons. Auch jetzt ist es...
Wechseltraining sollte man üben
Wechseln gilt als die vierte Disziplin im Triathlon, über die man sich immer wieder Gedanken machen sollte. Auch spezielle Trainingseinheiten machen Sinn, damit die Abläufe im Rennen einfacher fallen.
Svenja Bazlen, die schon viele Rookies...
Herzfrequenzvariabilität und Ironman-Training
Martin Beckmann ist ehemaliger Profi-Langstreckenläufer. Er hat mit 39 Jahren seinen ersten Ironman in Klagenfurt in 9:37:32 Stunden absolviert und bei seiner Vorbereitung die Herzfrequenzvariabilität (HRV) zur Trainingssteuerung eingesetzt.
Vor gut fünf Jahren hat...
Tee – ein natürlicher Energie-Booster für Sportler
Was im Sommer das erfrischende Kaltgetränk, ist im Herbst und Winter der wärmende Tee nach dem Sport. Welche Zutaten einen Tee besonder lecker und gesund werden lassen, erfahrt ihr im Folgenden.
Aufgebrühte Getränke aus Tee...
Schmerzfrei laufen und Radfahren
Viele Ausdauersportler kämpfen mit Rücken-, Knie- und Sehnenproblemen. Auch Holger Schmidt, Ultra-Radfahrer und -Läufer, hat dies seit Jahren hingenommen. Bewegungsanalysen auf dem Rad und beim Laufen können helfen, die Probleme gezielt anzugehen.
Als passionierter...
Effizienter (=schneller ) laufen mit dem Stryd-Powermeter?
Michaela Renner-Schneck testet den Stryd Powermeter im Langzeittest. Dabei geht es um das Thema Wattmessung beim Laufen. Heute: Sinn oder Unsinn eines Running-Powermeters im täglichen Training.
Nachdem ich euch in meinem letzten Beitrag die graue...
Fit für die erste Langdistanz: Trainingsplan März
Nachdem Sie im Februar die ersten Grundlagenkilometer gesammelt haben, beginnt mit dem meteorologischen Frühlingsanfang endlich das richtige Training.
März
Erhöhung der Umfänge auf 9–10 Trainingsstunden pro Woche. Mit Beginn des Frühlings startet endlich das richtige Triathlontraining.
Laufen
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Mentaltraining: Überprüfe deine Ziele
Vielleicht hast du dir für dieses Jahr gute Vorsätze vorgenommen, Ziele gesetzt oder deine Saison geplant. Das ist gut so, denn damit hast du deine Gedanken sortiert und deinem Gehirn ein Signal gegeben. Aber...
Grundlagen der Leistungsphysiologie
Erinnern Sie sich an die legendäre Wutrede von Giovanni Trapattoni vom 10. März 1998? Übertragen auf den Ausdauersport, zeigt der Halbsatz „waren schwach wie eine Flasche leer“ sehr eindrucksvoll, welche Auswirkungen eine...
Zypern: Sonnenschein und ideale Bedingungen
Michael Krell kennt Zypern wie seine eigene Westentasche. Was seine persönlichen Highlights der Insel im östlichen Mittelmeer sind, verrät uns der Triathlon-Coach im Beitrag
Zypern wird oft „die Insel der Götter“ genannt, und in der...
Wintertraining: Cool bleiben
Spätestens im Dezember teilen sich die Triathleten in mehrere Gruppen auf: Ein paar wenige, meist die, die mit dem Sport Geld verdienen, fliegen in die Sonne und überwintern im Warmen. Andere verlegen...
Warum ein Wattgesteuertes Radtraining Sinn macht
Mario Schmidt-Wendling – Sportwissenschaftler, Ex-Radprofi und Coach – stellt sich unseren Fragen zum Thema Radtraining mit Wattwerten: Warum ist es generell sinnvoll mit Powermeter zu trainineren und was ist ein FTP-Test bzw. wie...
