Training

Kompetente Triathlon-Trainingstipps zum Schwimmen, Radfahren und Laufen

Vorfreude auf die trainingsfreie Zeit

In den letzten Jahren meiner sportlichen Laufbahn mied ich einen Start auf Hawaii. Die äußerlichen Umstände waren mir nicht gerade auf den Leib geschnitten, außerdem gibt es nichts Schlimmeres, als das letzte und für die...

Teste deinen Fettstoffwechsel

Ohne funktionierende Fettverbrennung folgt auf längeren Distanzen unweigerlich ein Leistungseinbruch, da der Körper nicht genug Energie zur Verfügung stellen kann. Wie ihr einfach testet, wie es um eure Energieversorgung bestellt ist, verrät Roy Hinnen.   Eines...

It´s yoga time: Yoga für Triathleten

Katja Bartsch – unsere Yoga-Spezialistin, die auch in der aktuellen Printausgabe der Tritime einen großen Yoga-Artikel für Triathleten geschrieben hat. Stellt euch heute ein paar einfache Übungen vor, die helfen können typische Verletzungen bei...

Tipps & Tricks von Schwimmcoach Marco Henrichs

Seit über zehn Jahren trainiert Marco Henrichs – früher selbst Triathlet, heute Langstreckenschwimmer und Schwimmtrainer in der Russischen Föderation – Athleten, um sie schneller im Wasser zu machen. In den nächsten Wochen...

Schwimmtechnik: Übung macht den Meister – Teil 2

Die Schwimmtechnik ist sehr komplex. Es müssen nicht nur viele Merkmale beachtet, sondern auch koordinativ abgestimmt werden. Wie geht man also in der Praxis das Thema richtig an.   Nachdem wir in den vergangenen Tagen die...

Zypern: Trainieren und Finishen

Zyperns einsame Straßen bieten im Frühjahr dem sportlich Interessierten ideale klimatische Bedingungen, um erste Radkilometer zu sammeln. Aber auch einige Wettkämpfe können in das Trainingsprogramm integriert werden.   Schwimmtraining Insbesondere die Touristenregion Pafos überzeugt mit einem...

Herbst-und Wintertraining: Abschalten vom Trainingsalltag (II)

Wie viel Training ist im Winter richtig und wie steigert man die Umfänge und die Intensitäten korrekt. Zudem weiß Bennie Lindberg, wie man etwas mehr Abwechslung ins Schwimmtraining bringt.  Wenn Ihnen zur Erreichung Ihres Saisonzieles,...

Training nach Herzenslust (Teil 2)

Der Puls ist ein guter Indikator für viele Vorgänge in unserem Körper. Mit einem bisschen Erfahrung und Wissen ist der Puls dann ein sehr gutes Steuerungsmittel für Ihr Training.   Jede vernünftige Trainingsplanung beinhaltet Belastungsblöcke,...

Stryd: Was bedeutet Laufökonomie?

Michaela Renner-Schneck testet seit einigen Monaten sehr ausführlich die Wattmessung beim Laufen mittels Stryd. Nun hat sie das White Paper zum Thema "Laufökonomie" von Stryd für euch übersetzt. Was bedeutet Laufökonomie überhaupt?   Die Laufexperten...

It`s yoga time: Der Krieger lässt grüßen

Die Zeiten, in denen die indischen Dehnübungen irgendwelchen spirituellen Esoterikfreaks vorbehalten waren, sind definitiv lange vorbei. Stars wie Madonna haben Yoga salonfähig gemacht, auch im Spitzensport schwören viele Profis auf die Strech- und Atemübungen,...

Warum nicht einmal auf Kreta trainieren?

Betreut oder in Eigenregie? Einsteiger oder leistungsorientiert? Kurz- oder Langdistanz? Pro.TrainingTours stellt die Rahmenbedingungen für einen erfolgreichen Trainingsaufenthalt bereit, der Kunde entscheidet bei seiner Buchung, welchen Service er in Anspruch nehmen möchte.   Und...

100% Triathlon: Bewegungsökonomie

"Wie kann ich meine Bewegungsökonomie im Schwimmen, Radfahren und Laufen verbessern?" Diese und elf weitere Fragen beantwortet der ehemalige Schweizer Triathlonprofi und Trainer Roy Hinnen nicht nur in seinem neuen Buch 100%...

Training nach Herzenslust (Teil 1)

1983 kam ich das erste Mal mit einem Pulsmesser in Kontakt. Während der Leichtathletik-WM in Helsinki staunte ich über diese drahtlose Übertragung der Herzfrequenz auf das Handgelenk. Ich lieh mir ein Gerät aus und...
Lionel_Sanders_Wahoo_Smart_trainer

Smart Training – Digitale Helferlein

Mittlerweile hat es sich herumgesprochen, dass Lionel Sanders – einer der weltbesten Langdistanz-Triathleten – fast ausschließlich indoor trainiert. Die Diskussionen über das Für und Wider wurden dadurch neu angeheizt. Erinnern Sie sich noch an Ihre...

Drei perfekte Radtage auf Teneriffa

Rein in den Flieger. Drei Tage ein Mietrad genommen und Teneriffa auf zwei Rädern erkundet. Fazit: anspruchsvoll, kontrastreich, aber sehr empfehlenswert.   Wo geht man im Dezember hin, wenn man angenehme Temperaturen, beständiges Wetter und...

Mehr Power dank Wattmessung? (Teil 2)

Im zweiten Teil des Themenschwerpunktes "Wattmessung" beschäftigen sich die Autoren mit den vielfältigen Einsatzmöglichkeiten der Leistungsmesser und der Bedeutung der Datenauswertung.   Intervalle: Leistung zählt! Neben dem Grundlagenausdauertraining muss man natürlich auch das extensive und intensive Intervalltraining...

Was bedeutet eigentlich Priming?

„Priming“ kann über Sieg oder Niederlage entscheiden. Dein Kopf ist eine pausenlose Assoziationsmaschine und was du assoziierst bestimmt (zu einem beachtlichen Teil) deine Emotionen, dein Verhalten und beeinflusst deine Leistungsfähigkeit. Was genau man unter...

‏Die mentale Komponente im Triathlon – Teil 1

Warum schaffen wir es häufig nicht, unsere sportlich gesteckten Zielen zu erreichen? Es hängt meist nicht mit der körperlichen Konstitution zusammen, sondern oft mit einer fehlenden Strategie. Jörg Schneider bringt es auf den Punkt.   Einige...

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