Aquajogging: Alles, nur kein Hausfrauensport!
Aquajogging ist bei vielen als Rentnersport verpönt. Warum eigentlich? Wer einmal seine Laufeinheit ins Wasser verlegt hat, weiß, wie anstrengend das bei korrekter Ausführung ist.
Um das Vorurteil, Joggen im Wasser sei nur etwas...
Corona-Talk: Faris Al-Sultan
Faris Al-Sultan, Ironman-Weltmeister 2005 und Triathlon-Ikone, äußert sich im Corona-Talk über die Hintergründe seines Leserbriefs an das Magazin DER SPIEGEL.
Corona Talk: Faris Al-Sultan
Risiko: Überwässerung mit Natriummangel
Durch steigende Teilnehmerzahlen bei Triathlon- und Marathonwettkämpfen scheint ein neues Gesundheitsrisiko entstanden zu sein: die Hyponatriämie.
Die Ursachen der Hyponatriämie (wörtlich: Natriummangel im Blut) liegen meist in einer erhöhten Flüssigkeitszufuhr,...
Bewegungsanalyse
Seit 2006 beschäftigt sich der Orthopädietechniker-Meister Christopher Mayer mit der Untersuchung des menschlichen Ganges. Vor dem Hintergrund seines Berufsmottos „Die Ursache muss behandelt werden und nicht nur die Symptomatik“ diskutierten wir mit...
Funktionelle Bewegungsanalyse
Laufen gilt als sehr beliebte Sportart mitunter deshalb, weil sie unkompliziert ist: Schuhe schnüren und los. Aber ist das wirklich so einfach? Dennis Sandig erklärt, was eine funktionelle Bewegungsanalyse bringt.
Vielen Einsteigern ist zu raten,...
Nahrungsmittelintoleranzen
Ernährung und Lifestyle sind ein wichtiger Teil der gesundheitlichen Prävention. Die Ernährung spielt eine große Rolle, denn sie beeinflusst den Blutzuckerspiegel, die Hormone und unser Wohlbefinden. In Form zu bleiben, bedeutet zu wissen, welche...
Herzfrequenzvariabilität als Parameter zur Trainingssteuerung
Was ist die Herzfrequenzvariabilität überhaubt und wie kann man sie als Sportler einsetzen. Stichworte, die in Zusammenhang mit der Herzfrequenzvariabilität fallen, sind Früherkennung von Übertraining und Burn-out.
Die Herzfrequenzvariabilität (HRV = Heart Rate Variability) gilt...
FOKUS AUF DAS HIER UND JETZT
Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis. In östlichen Kulturen gilt sie als eine grundlegende bewusstseinserweiternde Übung. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll der Geist sich beruhigen und sammeln....
Enttarnen Sie Ihre Leistungskiller
Haben Sie sich je gewundert, warum Sie sich bei einer Erkältung so schlapp fühlen? Es liegt daran, dass der Körper seine Energie für die Bekämpfung der Eindringlinge benötigt. Genau dies geschieht auch bei einer...
Corona Talk: Mario Schmidt-Wendling
Mario Schmidt-Wendling gehört zu den erfolgreichsten Triathlon-Trainern Deutschlands. Eigentlich wollte er seine Schützlinge in den kommenden Wochen punktgenau auf ihre Saisonhöhepunkte vorbereiten, eigentlich ...
Im Corona Talk äußert sich...
Effektiver Sonnenschutz für Sportler
Sonnenschutz ist sehr wichtig, speziell für intensiven Sport unter freiem Himmel. Bereits wenige Tipps schützen dabei die sensible Haut sehr wirkungsvoll.
Energie im Sonnenlicht kann Hautzellen ernstlich beschädigen. Dunklere Haare und Haut zeigen zwar besondere...
Ratschläge für jeden Tag: Richtig trinken hält fit
Der menschliche Organismus besteht zu etwa 70 Prozent aus Wasser. Alle Stoffwechselvorgänge im Körper funktionieren mit diesem Medium. Fehlt es an Wasser, verlangsamen sich der gesamte Stoffwechsel im Organismus.
Viele Organe, wie beispielsweise der Darm...
Covid-19-Pandemie: Wie geht es im Triathlon weiter?
In der Nacht von Samstag auf Sonntag werden die Uhren von der Winter- auf die Sommerzeit umgestellt. Um eine Stunde, nach vorne. Ich gebe zu, ich persönlich würde die Zeit viel lieber...
Spiroergometrie: Eine gute Vorbereitung ist alles!
Wie sagt man so schön? Nach der Saison ist vor der Saison. Wer im Winter fleißig ist, wird im Sommer die Erfolge ernten – egal welche Ziele man sich gesteckt hat. Eine Leistungsanalyse kann...
Sind Sie gesund für die Saison 2024?
Immer mehr Menschen, die erfolgreich erste ausdauersportliche Erfahrungen gesammelt haben, von dem Erlebnis in einer großen Stadt oder in einer landschaftlich reizvollen Umgebung fasziniert sind und von den Glücksgefühlen übermannt sind, träumen...
RICHTIG TRAINIEREN MIT HEUSCHNUPFEN
Ganz langsam wird es wieder so weit: Die Sonne scheint, ein laues Lüftchen weht – doch nicht jeder kann sich über das schöne Wetter freuen. Denn viele Triathleten leiden im Frühling und...
Sportvorsorgeuntersuchungen
Im Ausdauersport gibt es den Einsteiger, der sein Leben gesünder gestalten will. Den, der mit seinem Training nicht mehr vorankommt und den Leistungsorientierten, der seine Wettkampfzeiten verbessern möchte.
Oder den Fitness- und Gesundheitssportler, der...
tritime-Sommerausgabe 2023
Die tritime-Sommerausgabe ist freigegeben und befindet sich im Druck. All diejenigen, die die tritime online am Computer, Tablet oder Smartphone lesen möchten, können dies bereits heute schon.
