Roland Jentschura: Tipps für eine bessere Regeneration
Und hier kommt Videobotschaft 2 zu unserem spontanen Fibo-Messebesuch letzte Woche in Köln am Stand von Jentschura. Dieses Mal hat Roland Jentschura ein paar Tipps für eine gute Regeneration.
Stellschraube Mikronährstoffe
Ernährung, Bewegung, ausreichend Schlaf und der allgemeine persönliche Lebensstil sind wichtige Bestandteile der gesundheitlichen Prävention. Dabei spielt die tägliche Ernährung eine wesentliche Rolle, denn sie stellt nicht nur die Versorgung unseres Organismus...
Elektrische Muskelstmimulation
Bei der elektrischen Muskelstimulation werden mithilfe von Impulsen über die Haut Nerven angeregt, die das Zusammenziehen eines Muskels auslösen. Sehnen und Gelenke werden geschont und nur minimal belastet, Muskelkontraktionen und Stoffwechselprozesse wirkungsvoll angeregt.
Der ganz...
Pfeiffersches Drüsenfieber
Zahlreichen namhaften Spitzenathleten in sämtlichen Sportarten bereitete das Virus des Pfeifferschen Drüsenfiebers eine ungewollte Auszeit zu unpassender Gelegenheit oder bescherte sogar einen ärgerlichen Karriereknick.
Gerade unter jungen Leistungssportlern stellt das Pfeiffersche Drüsenfieber eine häufige Infektionskrankheit...
Wenn der Kopf willig ist, aber der Körper streikt
Wie wichtig es ist, auf den Körper zu hören und diese Wahrnehmung auch immer wieder zu schulen, erklären Profitriathlet Johannes Moldan – nach einer für ihn „unterirdischen Saison“ und seine neue Trainerin Susanne Buckenlei.
Die...
Schulterschmerzen: Ursachen und Prävention
Die Schulter tut weh, die Kraft lässt nach – Schulterschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden von Triathleten. Vor allem beim Schwimmen, aber auch beim Radfahren, werden die Schultern oft stark belastet. Es...
Corona Talk: Sean Donnelly
2020 hatte sich der Darmstädter Triathlonprofi und Trainer ganz anders vorgestellt. Jetzt ist er zu Hause in Kurzarbeit, genießt die Zeit mit seinem Sohn und macht sich viele Gedanken zur Covid-19-Pandemie und...
Bewegungsanalyse
Seit 2006 beschäftigt sich der Orthopädietechniker-Meister Christopher Mayer mit der Untersuchung des menschlichen Ganges. Vor dem Hintergrund seines Berufsmottos „Die Ursache muss behandelt werden und nicht nur die Symptomatik“ diskutierten wir mit...
Herbstputz: Aufräumen für die nächste Saison
Nach der Saison ist vor der Saison! Auch wenn Triathlon-Wettkämpfe mittlerweile das ganze Jahr möglich sind, dürfte für den Großteil der deutschen Szene das Jahr gelaufen sein.
Jetzt heißt es analysieren und planen. Was lief...
Spannungsnetzwerk Faszien
Unter Faszien versteht man im Allgemeinen das Bindegewebe unseres Körpers. Aber sie sind mehr als nur das sich unter der Haut befindliche und aus Wasser, Kollagen, Elastin und Zellen bestehende Bindegewebe.
Faszien bilden vielmehr...
Zähne zeigen …
Zähne zeigen ... und einen Zahn zulegen oder die Zähne zusammenbeißen? Warum Zahnpflege für Sportler so wichtig ist und wie orthopädische Probleme mit der Zahnstellung zusammenhängen können.
Unsere Zähne stellen im gesamten Kausystem – neben...
Verletzungsprophylaxe im Triathlon während des Trainingslagers
Im Spätjahr beginnt für viele Triathleten die Wettkampfvorbereitung im Trainingslager. Für Triathleten bietet diese Art Training die Chance, selbst im Winter die eigene Leistungsfähigkeit zu trainieren.
Dennoch kann es vorkommen, dass sich Sportler schon während...
Herzfrequenzvariabilität als Parameter zur Trainingssteuerung
Was ist die Herzfrequenzvariabilität überhaubt und wie kann man sie als Sportler einsetzen. Stichworte, die in Zusammenhang mit der Herzfrequenzvariabilität fallen, sind Früherkennung von Übertraining und Burn-out.
Die Herzfrequenzvariabilität (HRV = Heart Rate Variability) gilt...
Aquajogging: Alles, nur kein Hausfrauensport!
Aquajogging ist bei vielen als Rentnersport verpönt. Warum eigentlich? Wer einmal seine Laufeinheit ins Wasser verlegt hat, weiß, wie anstrengend das bei korrekter Ausführung ist.
Um das Vorurteil, Joggen im Wasser sei nur etwas...
Corona Talk: Horst Reichel
Eigentlich wollte Horst Reichel beim Challenge Salou seine Triathlon-Saison 2020 eröffnen. Doch es kam anders, ganz anders.
Kurz nach seinem Trainingslager auf Mallorca begann nahezu in ganz Europa der...
Schwitzen: Wenn Muskeln arbeiten
Warum wir schwitzen, welche Vor- und Nachteile Schwitzen hat und warum gerade Ausdauersportler ihren Fokus nicht nur auf eine ausreichende Energieversorgung, sondern auch auf ein sinnvolles Ausgleichen des Flüssigkeits- und Salzdefizits lenken...
Behandlung durch Cupping
Olympische Sommerspiele Rio de Janeiro, Finale 4 x 100 Meter Freistil: Superstar Michael Phelps macht sich startbereit, und jeder sieht die großen blauen Flecken auf seinem Rücken! Plötzlich fällt es auf!
Nicht nur Phelps, auch...
Erkältung – was nun?
Selbst wenn der Sport den Körper gut abhärtet: Eine Erkältung bekommt jeder mal. Bei stärkeren Beschwerden sollte unbedingt eine Trainingspause eingelegt werden, sonst können Erkältungsviren zum Herzen wandern und dort eine lebensgefährliche...
