Gesundheit

Wie man sich als Triathlet und Sportler fit und gesund hält: Verletzungsprophylaxe, Experten-Tipps, Leistungsdiagnostik, Gesundheits-Check ect.

Gummi-Twist: ein praktisches Trainingstool

Dass Triathleten und Läufer Wert auf die Athletik legen müssen, ist sicherlich bekannt. Dabei geht es allerdings nicht allein um die Steigerung der Leistung. Ein Athletiktraining sollte für jeden Sportler selbstverständlich sein, denn die...

Schreckgespenst Muskelfaserriss

Die Diagnose Muskelfaserriss gehört zu den Schreckgespenstern eines jeden Sportlers: Doch mit der rechtzeitigen Behandlung und dem richtigen Verhalten des betroffenen Athleten kann die Zwangspause mehr als halbiert werden.   Auch wenn ein Muskelfaserriss in...

Elmar Sprink: Triathlet mit Spenderherz

Elmar Sprinks langer Weg zurück ins Leben Am heutigen 09. Juni 2014 feiert Elmar Sprink seinen "zweiten Geburtstag". Vor genau einem Jahr portraitierte die tritime seinen eindrucksvollen Kampf zurück ins Leben, der am 11.07.2010 begann,...

Produktnews: It’s Teatime

Winterzeit ist Teezeit! Der 7x7 KräuterTee aus dem Hause Jentschura schmeckt nicht nur gut, sondern soll auch körpereigene Schlacken lösen. Die Zusammenstellung von 49 ausgewählten Kräutern befreit laut Hersteller von Ablagerungen und Schadstoffen in der...

Überbelastungen, Schmerzmittel und Verletzungen

Uli Nieper spricht im Interview über Überlastungsschäden, die Einnahme von Schmerzmitteln, Verletzungspausen, Körpergefühl und regelmässiges Dehnen. Die Saison 2015 läuft auf Hochtouren, während die einen noch nach der richtigen Form suchen, haben andere in...

Elektrische Muskelstmimulation

Bei der elektrischen Muskelstimulation werden mithilfe von Impulsen über die Haut Nerven angeregt, die das Zusammenziehen eines Muskels auslösen. Sehnen und Gelenke werden geschont und nur minimal belastet, Muskelkontraktionen und Stoffwechselprozesse wirkungsvoll angeregt.   Der ganz...

Faszination Faszien – Training für das Bindegewebe

Von den Trainingswissenschaften bis hin zur Boulevardpresse, dem Thema  Faszien wird in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit geschenkt. Über Jahrzehnte hinweg wusste man nur wenig über diese Bindegewebsstrukturen. Heute liefern neue technische Möglichkeiten und das...

Schlafen macht Triathleten schnell

Es ist allgemein bekannt, dass Schlaf unverzichtbar für die Gesundheit des Menschen ist. Im Sportbereich sind die extrem wichtigen Themen „Regeneration nach der Belastung“ und „Leistungsfähigkeit während der Belastung“  u.a. untrennbar mit den Faktoren „Schlaf“,...

Anti-Doping: Der Kampf gegen die Windmühlen

Im Januar 2013 gaben im Rahmen der von der Deutschen Sporthilfe in Auftrag gegebenen Studie „Dysfunktionen des Spitzensports“ 5,9 Prozent der 1.154 befragten unterstützten Athleten zu, regelmäßig Dopingmittel einzunehmen. Weitere Umfragen unter Spitzensportlern ergaben, dass...

Spannungsnetzwerk Faszien

Unter Faszien versteht man im Allgemeinen das Bindegewebe unseres Körpers. Aber sie sind mehr als nur das sich unter der Haut befindliche und aus Wasser, Kollagen, Elastin und Zellen bestehende Bindegewebe.   Faszien bilden vielmehr...

Ernährungsstrategie bei Verletzungen

Wie sollte man sich bei einer Sportverletzung am besten ernähren, damit sich der Muskelabbau in der trainingsfreien Zeit in Grenzen hält. Die Ernährungsexpertin Caroline Rauscher weiß Rat.   Die erste Strategie sollte natürlich sein, Sportverletzungen zu...

Vereint gegen Doping: Alles geben, nichts nehmen!

Die tritime-Redaktion bat im Vorfeld der Ironman World Championship auf Hawaii die deutschsprachigen Profisportler um ein kurzes Statement für den sauberen Sport und unterstützt hiermit die Initiative „ALLES GEBEN, NICHTS NEHMEN“!   Die Initiative Für eine saubere Leistung...

Biestmilch: die Wirksamkeitsdebatte

Es wurde in den letzten Jahren bei den Anbietern von Biestmilch immer mehr zum Trend, den Gehalt an Immunglo- bulinen implizit als Kriterium für die Wirksamkeit der Biestmilch hervorzu- heben. Die Angaben schwanken im...

Blutwertanalysen

Regelmäßig wird der Wunsch nach einer umfangreichen Blutuntersuchung geäußert. Sind die ermittelten Werte im Normbereich, so wird dies vom Laien in aller Regel mit einem Zustand vollkommener Gesundheit gleichgesetzt, was jedoch nicht immer der...

Tee – ein natürlicher Energie-Booster für Sportler




Was im Sommer das erfrischende Kaltgetränk, ist im Herbst und Winter der wärmende Tee nach dem Sport. Welche Zutaten einen Tee besonder lecker und gesund werden lassen, erfahrt ihr im Folgenden. Aufgebrühte Getränke aus Tee...

Regeneration 2.0: Reboots im Test

Was sind Reboots-Stiefel, welche Technik komm zum Einsatz und was versprechen diese Massagestiefel hinsichtlich der Regeneration von müden und beanspruchten Sportlerbeinen? Wir haben die Recovery Boots unter die Lupe genommen.   Reboots Massage-Stiefel arbeiten mit...

Gelenkverschleiß: Vorsorge- und Behandlungsmöglichkeiten

Bei Gelenkverschleiß handelt es sich um einen altersbedingten sowie  voranschreitenden Abrieb des Knorpels an Körpergelenken. Begünstigt wird die Arthrose durch falsche oder übermäßige Belastung. Es kommt zu anhaltenden Schmerzen im Gelenk und in einigen...

Produktnews: Oberflächenschutz und Aufbau

Es ist schon ein paar Jahre her, dass alle nach ph-neutralen Seifen Ausschau hielten. Die Idee war, den Säureschutz der Haut nicht zu zerstören. Andersherum gedacht heißt das, wenn die Haut ein saures Milieu...

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