Gesundheit

Wie man sich als Triathlet und Sportler fit und gesund hält: Verletzungsprophylaxe, Experten-Tipps, Leistungsdiagnostik, Gesundheits-Check ect.

Sportvorsorgeuntersuchungen

Im Ausdauersport gibt es den Einsteiger, der sein Leben gesünder gestalten will. Den, der mit seinem Training nicht mehr vorankommt und den Leistungsorientierten, der seine Wettkampfzeiten verbessern möchte.   Oder den Fitness- und Gesundheitssportler, der...

Elmar Sprink: Triathlet mit Spenderherz

Elmar Sprinks langer Weg zurück ins Leben Am heutigen 09. Juni 2014 feiert Elmar Sprink seinen "zweiten Geburtstag". Vor genau einem Jahr portraitierte die tritime seinen eindrucksvollen Kampf zurück ins Leben, der am 11.07.2010 begann,...

Überbelastungen, Schmerzmittel und Verletzungen

Uli Nieper spricht im Interview über Überlastungsschäden, die Einnahme von Schmerzmitteln, Verletzungspausen, Körpergefühl und regelmässiges Dehnen. Die Saison 2015 läuft auf Hochtouren, während die einen noch nach der richtigen Form suchen, haben andere in...

Enttarnen Sie Ihre Leistungskiller

Haben Sie sich je gewundert, warum Sie sich bei einer Erkältung so schlapp fühlen? Es liegt daran, dass der Körper seine Energie für die Bekämpfung der Eindringlinge benötigt. Genau dies geschieht auch bei einer...
Corona Talk: Jan Sibbersen (Foto: Isaak Papadopoulos | weitsprung.de)

Corona Talk: Jan Sibbersen

Eigentlich wollte Jan Sibbersen die Open Water-Saison der Triathleten traditionsgemäß mit den sailfish swimnights am Langener Waldsee eröffnen, eigentlich ... Jedoch erlaubt die aktuelle Situation aufgrund der Verfügungen, Beschränkungen...

Vereint gegen Doping: Alles geben, nichts nehmen!

Die tritime-Redaktion bat im Vorfeld der Ironman World Championship auf Hawaii die deutschsprachigen Profisportler um ein kurzes Statement für den sauberen Sport und unterstützt hiermit die Initiative „ALLES GEBEN, NICHTS NEHMEN“!   Die Initiative Für eine saubere Leistung...

Faszination Faszien – Training für das Bindegewebe

Von den Trainingswissenschaften bis hin zur Boulevardpresse, dem Thema  Faszien wird in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit geschenkt. Über Jahrzehnte hinweg wusste man nur wenig über diese Bindegewebsstrukturen. Heute liefern neue technische Möglichkeiten und das...
Blutdruck Ultraschall

Was versteht man unter Hypotonie?

Als niedriger Blutdruck – im Fachjargon "Hypotonie" genannt – wird ein Blutdruck unter 100/60 mmHg bei Frauen beziehungsweise unter 110/60 mmHg bei Männern definiert. Was genau sich dahinter verbirgt und welche Auswirkungen das hat,...

Die gravierenden Folgen von Schlafmangel

Diese Woche hat Focus Online einen  lesenswerten Artikel zum Thema Schlafmangel und die Auswirkungen auf Sportler veröffentlicht. Wer seinem Körper zu wenig Nachtruhe gönnt, der bringt definitiv weniger körperliche und auch geistige Leistung. Aber...

Verletzungsprophylaxe im Triathlon während des Trainingslagers

Im Spätjahr beginnt für viele Triathleten die Wettkampfvorbereitung im Trainingslager. Für Triathleten bietet diese Art Training die Chance, selbst im Winter die eigene Leistungsfähigkeit zu trainieren. Dennoch kann es vorkommen, dass sich Sportler schon während...
Wie geht's weiter?

Covid-19-Pandemie: Wie geht es im Triathlon weiter?

In der Nacht von Samstag auf Sonntag werden die Uhren von der Winter- auf die Sommerzeit umgestellt. Um eine Stunde, nach vorne. Ich gebe zu, ich persönlich würde die Zeit viel lieber...

Effektiver Sonnenschutz für Sportler

Sonnenschutz ist sehr wichtig, speziell für intensiven Sport unter freiem Himmel. Bereits wenige Tipps schützen dabei die sensible Haut sehr wirkungsvoll. Energie im Sonnenlicht kann Hautzellen ernstlich beschädigen. Dunklere Haare und Haut zeigen zwar besondere...

Risiko: Überwässerung mit Natriummangel

Durch steigende Teilnehmerzahlen bei Triathlon- und Marathonwettkämpfen scheint ein neues Gesundheitsrisiko entstanden zu sein: die Hyponatriämie. Die Ursachen der Hyponatriämie (wörtlich: Natriummangel im Blut) liegen meist in einer erhöhten Flüssigkeitszufuhr,...

Herbstputz: Aufräumen für die nächste Saison

Nach der Saison ist vor der Saison! Auch wenn Triathlon-Wettkämpfe mittlerweile das ganze Jahr möglich sind, dürfte für den Großteil der deutschen Szene das Jahr gelaufen sein.   Jetzt heißt es analysieren und planen. Was lief...

Floating für Sportler

Täglich sind wir Millionen von Reizen ausgesetzt, die unsere Wahrnehmung verarbeiten muss – Schwerstarbeit für unser Gehirn und Nervensystem, die mitunter in Stress münden und im schlimmsten Fall krankmachen. Ein Mittel, um Kopf und...

Nahrungsmittelintoleranzen

Ernährung und Lifestyle sind ein wichtiger Teil der gesundheitlichen Prävention. Die Ernährung spielt eine große Rolle, denn sie beeinflusst den Blutzuckerspiegel, die Hormone und unser Wohlbefinden. In Form zu bleiben, bedeutet zu wissen, welche...

Gegen Rückenbeschwerden vorgehen

Viele Triathleten haben Rückenschmerzen. Fast jeder Dritte Deutsche ist davon betroffen. Häufig ist ein entzündeter Piriformis-Muskel der Übeltäter.   Ich selbst kenne viele Triathleten, die Rückenprobleme haben und war auch schon persönlich betroffen. Ich habe immer...

Produktnews: Was auf die Lippe?

Was auf die Lippe? Wenn wir uns etwas auf die Lippen schmieren, dann vor allen Dingen, wenn wir sie pflegen und heilen wollen. Inhaltsstoffe wie zellregenerierende Hyaluronsäure, pflegendes Vitamin E und aufbauendes Silizium sind...

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