Fit für die erste Langdistanz: Trainingsplan März
Nachdem Sie im Februar die ersten Grundlagenkilometer gesammelt haben, beginnt mit dem meteorologischen Frühlingsanfang endlich das richtige Training.
März
Erhöhung der Umfänge auf 9–10 Trainingsstunden pro Woche. Mit Beginn des Frühlings startet endlich das richtige Triathlontraining.
Laufen
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Trainingscamps 2024
Nach der Saison ist vor der Saison, und die Planungen für das Jahr 2024 laufen bereits auf Hochtouren. Neben der Wahl des Saisonhöhepunktes und der damit einhergehenden Aufbauwettkämpfe gehört die Organisation des...
Reine Kopfsache (Teil 1)
„Gewonnen oder verloren wird zwischen den Ohren.“ Dieser Spruch machte Boris Becker berühmt. Beim Aufeinandertreffen von zwei gleich starken Gegnern, wie beim Tennis, mag diese Aussage sicherlich zutreffen – aber können wir diese Aussage...
Faszientraining: Beweglichkeit bringt Schnelligkeit
Gelenke, Bänder und Faszien besitzen in der Osteopathie und Physiotherapie eine hohe Bedeutung, aber auch die Schulmedizin widmet sich nun immer mehr den sogenannten weißen Strukturen. Zahlreiche Erkenntnisse sorgen für Gesprächstoff unter Sportlern.
Spezielles Faszien-...
Fit für den Rothsee Triathlon: Für Susanne Kienzle wirds ernst
Susanne Kienzle heißt die Gewinnerin des Startplatzpaketes mit Leistungsdiagnostik und professioneller Vorbereitung für den 29. Memmert Rothsee Triathlon am 25. Juni 2017. Die Vorbereitungen sind in vollem Gange. Coach Susanne Buckenlei ist zufrieden. ...
Dehnen: Für mehr Bewegungsreichweite – Teil 1
Ob und wie man dehnen sollte, wird von Triathleten häufig angeregt diskutiert. Auch hochkarätige Trainer haben dazu teilweise unterschiedliche Meinungen, denn Theorie und Praxis sprechen häufig unterschiedliche Sprachen. Der Tenor lautet allerdings: Dehnen ist...
Gummi-Twist: ein praktisches Trainingstool
Dass Triathleten und Läufer Wert auf die Athletik legen müssen, ist sicherlich bekannt. Dabei geht es allerdings nicht allein um die Steigerung der Leistung. Ein Athletiktraining sollte für jeden Sportler selbstverständlich sein, denn die...
Club La Santa: Sportmöglichkeiten
Fotos: Ingo Kutsche | sportfotografie.biz
Internet: clublasanta.de
RUNNINGMAN by Stephan Vuckovic
Wer erinnert sich nicht an die letzten Meter der Olympischen Spiele von Sydney 2000, als ein jubelnder Stephan Vuckovic als Zweiter die Ziellinie überquerte und Silber gewann. 15 Jahre später beendete der Schwabe seine...
Teneriffa: Insel der Chancen
Die interessantesten Aspekte sind ja oftmals die, die sich nicht sofort offenbaren. Vielmehr also die Dinge, die man sich erarbeiten, oder anders ausgedrückt, die man auf sich wirken lassen muss. Das gilt vielleicht auch...
Laufökonomie oder Running Efficiency in der Praxis
Michaela Renner-Schneck testet den Wattmesser von Stryd im Langzeittest. Heute, was bedeutet eigentlich der Efficieny Index?
Ich möchte fast wetten, dass es dem ein oder anderen von euch ähnlich gegangen ist wie mir: Meine erste...
Die mentale Komponente im Triathlon – Teil 1
Warum schaffen wir es häufig nicht, unsere sportlich gesteckten Zielen zu erreichen? Es hängt meist nicht mit der körperlichen Konstitution zusammen, sondern oft mit einer fehlenden Strategie. Jörg Schneider bringt es auf den Punkt.
Einige...
Wenn das Immunsystem leidet
Es ist schon bekannt, dass ein enger Zusammenhang zwischen dem Level der körperlichen Aktivität eines Athleten und seinem Infektionsrisiko besteht. Caroline Rauscher erklärt den Zusammenhang von intensivem Training und der Funktion des Immunsystems.
Es ist...
Pulsmesser im Training: sinnvoll oder nicht?
Seit über 30 Jahren betreibe ich nun schon Triathlon. In dieser Zeit habe ich jede Menge wunderbarer Entwicklungen verfolgt. Gerade die bunte Triathletenschar war von Anbeginn immer besonders innovativ und experimentierfreudig.
Im Gegensatz zu konservativeren...
Der „neue“ Club La Santa
Der Club La Santa ist das wohl vielfäl-tigste Sporthotel seiner Art in der Welt. Über 40 Sportarten lassen – im wahrsten Sinne des Wortes – das Herz eines Aktivurlaubers höherschlagen!
Allen Gästen des Club La...
Quo vadis, Triathlet?
Was treibt dich an? Wo willst du hin? Sind es Strava-Kommentare, Social-Media-Likes, Platzierungen oder wirkliche Leidenschaft für deinen Sport? Sportmentaltrainerin Daniela Dihsmaier fragt nach.
Viele Triathleten machen genau das, was sie erfüllt: Schwimmen, Radfahren und...
Herzfrequenzvariabilität und Ironman-Training
Martin Beckmann ist ehemaliger Profi-Langstreckenläufer. Er hat mit 39 Jahren seinen ersten Ironman in Klagenfurt in 9:37:32 Stunden absolviert und bei seiner Vorbereitung die Herzfrequenzvariabilität (HRV) zur Trainingssteuerung eingesetzt.
Vor gut fünf Jahren hat...
Stryd: Was bedeutet Laufökonomie?
Michaela Renner-Schneck testet seit einigen Monaten sehr ausführlich die Wattmessung beim Laufen mittels Stryd. Nun hat sie das White Paper zum Thema "Laufökonomie" von Stryd für euch übersetzt. Was bedeutet Laufökonomie überhaupt?
Die Laufexperten...
