Training

Kompetente Triathlon-Trainingstipps zum Schwimmen, Radfahren und Laufen

Das Fitness-Center: Die urbane Rettung im Winter?

Triathleten haben es in Europa über den Winter nicht so leicht. Während wir noch die Bilder von Hawaii, mit Sonnenschein, tropischen Temperaturen, austrainierten Körpern im Kopf präsent haben, schaut die Realität nach der Umstellung...

tritime fragt nach: Julia Gajers Leistungssprung beim Radfahren

Im Vorfeld der diesjährigen Ironman-WM auf Hawaii betonte Julia Gajer im Prerace-Interview, dass sie in 2015 gerade beim Radfahren hart an sich gearbeitet hat und mithilfe des wattgesteuerten Trainings gegenüber dem Vorjahr einen weiteren...

Fit für die erste Langdistanz: Tapering (1)

Der vielleicht schwierigste Abschnitt auf die erste Langdistanz ist das „kontrollierte Herunterfahren“ der Trainingsumfänge: das Tapering. Dieser kurze Zeitraum entscheidet darüber, ob Sie am Tag X auch in der Lage sind, Ihr Potenzial auszuschöpfen.   Bekanntlich...

Die wichtigsten Technik-Übungen fürs Kraulschwimmen

Wer schnell schwimmen möchte, muss gut im Wasser liegen und einen effizienten Armzug haben – sprich die Wasserlage und die Gleitphase trainieren. Wir haben Tipps für euch.    Es ist immer sehr schwierig, pauschal Übungen zu...

Trisutto: das Trainingslager der etwas anderen Art

Brett Sutton ist für seine zum Teil unorthodoxen Trainingsmaßnahmen und -ansichten bekannt. Seit 2017 bieten Sutton und sein Team auch Trainingslager für Altersklassenathleten an. In den letzten Jahren gab der Erfolgscoach interessierten Altersklassenathleten regelmäßig an...

Tipps & Tricks von Schwimmcoach Marco Henrichs

Seit über zehn Jahren trainiert Marco Henrichs – früher selbst Triathlet, heute Langstreckenschwimmer und Schwimmtrainer in der Russischen Föderation – Athleten, um sie schneller im Wasser zu machen. In den nächsten Wochen...
Laufstilanalyse Dynamik Martin Misere

Innovative Orthopädie Systeme – Umfassende Gang- und Laufstilanalyse

Füße sind das Fundament unseres Körpers. Sie bilden die sichere und gesunde Basis und wirken sich ganzheitlich auf unseren Körper aus. Was das Auftrittsverhalten beim Laufen über mögliche Dysbalancen aussagt, weiß Axel Klappdor. Was verbinden...

Faszination Faszienentraining: Dehnen und dynamisches Wippen

Faszientraining ist in aller Munde. Warum und welche Übungen man machen kann, hat uns Katja Bartsch bereits in einem Artikel erklärt. Im trainingswissenschaftlichen Kontext spielen Faszien eine große Rolle für die Beweglichkeit, die Kraftübertragung,...

Schwimmtraining auf dem Trockenen mit Heidi Sessner

Es ist nicht immer leicht, ein geeignetes Hallenbad zum Schwimmen zu finden und die Zeit für ein effektives Training im Wasser aufzuwenden. Mit Zugseiltraining kann man aber dennoch immer und überall etwas für seine...

Stryd-Power hält Einzug in den Garmin-running mode

Unsere Wattmessungs-Testreihe mit Garmin und dem Stryd-Powermeter geht in die nächste Runde (Teil 1, Teil 2, Teil 3). Michaela Renner-Schneck hat Neuigkeiten.   Ich melde mich mal wieder mit einem kurzen Update in Sachen Software zur...

Schmerzfrei laufen und Radfahren

Viele Ausdauersportler kämpfen mit Rücken-, Knie- und Sehnenproblemen. Auch Holger Schmidt, Ultra-Radfahrer und -Läufer, hat dies seit Jahren hingenommen. Bewegungsanalysen auf dem Rad und beim Laufen können helfen, die Probleme gezielt anzugehen. Als passionierter...

Trainieren mit Maik Petzold

„Warum in die Ferne schweifen? Sieh, das Gute liegt so nah!“ In Anlehnung an die leicht abgewandelten Goethe-Zeilen findet vom 05.-08.04.2018 in der Niederlausitz das Trainingslager „Triathlon Radtraining intensiv“ statt. Mit dabei der zweifache...

Mentaltraining: Überprüfe deine Ziele

Vielleicht hast du dir für dieses Jahr gute Vorsätze vorgenommen, Ziele gesetzt oder deine Saison geplant. Das ist gut so, denn damit hast du deine Gedanken sortiert und deinem Gehirn ein Signal gegeben. Aber...

Andreas Niedrig: Zugseiltraining

Da es in unserem Sport beim Schwimmen weniger auf die Schnelligkeit ankommt, investiere ich mittlerweile mehr ins Kraftausdauer-Training. Warum, das erfahrt Ihr in meiner neuen tritime-Kolumne!   Jetzt kommt sicherlich der Einspruch: Schnelligkeit ist aber wichtig!...

Effizienter (=schneller ) laufen mit dem Stryd-Powermeter?

Michaela Renner-Schneck testet den Stryd Powermeter im Langzeittest.  Dabei geht es um das Thema Wattmessung beim Laufen. Heute: Sinn oder Unsinn eines Running-Powermeters im täglichen Training.     Nachdem ich euch in meinem letzten Beitrag die graue...

Occidental Lanzarote Mar: Enjoy Training

Genießen Sie das Training ... und vergessen Sie alles andere. Mit diesem Motto begrüßt das Occidental Lanzarote Mar seine Gäste. Aber welchen Service bietet das im Osten der Vulkaninsel gelegene Sporthotel?   Alberto Lorrio, Sportmanager des...

Triathlonschule: von Lanzarote bis Kroatien

Als der ehemalige Profitriathlet und Sportwissenschaftler Daniel Kezele vor 15 Jahren auf Lanzarote die Triathlonschule gründete, ahnte er noch nicht, welchen Boom die Sportart Triathlon auf Lanzarote erleben sollte.   Angenehme Temperaturen schon in den...

Winterzeit = Schwimmzeit

Im Winter ist bekanntlich die richtige Zeit, um sich dem Thema Schwimmtechnik und Wasserlage zu widmen. Aber wir geht man das Projekt "richtig schwimmen lernen" am besten an?     Viele Triathleten fragen sich, wie sie Ihr...

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