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Bewegungsanalyse
Seit 2006 beschäftigt sich der Orthopädietechniker-Meister Christopher Mayer mit der Untersuchung des menschlichen Ganges. Vor dem Hintergrund seines Berufsmottos „Die Ursache muss behandelt werden und nicht nur die Symptomatik“ diskutierten wir mit dem passionierten Triathleten über die Laufschuhberatung und die damit einhergehende Bewegungsanalyse. Herr Mayer, Ihr Zentrum für Bewegungsanalytik ist...
The Championship: x-bionic sphere Šamorín
Fünf Jahre dauerte es, bis 2007 der erste „Ableger“ des Challenge Roth im fernen Wanaka seine Premiere feierte. Mittlerweile ist das auch schon wieder siebzehn Jahre her, und nicht nur der Wettkampf im Süden Neuseelands hat sich in der internationalen Rennszene etabliert – aktuell werden weltweit in 27 Ländern 35 Veranstaltungen unter dem Label der Challenge Family...
Freund Locke
Anstatt auf Mallorca bei angenehmen 20 Grad Celsius und Sonnenschein meine erste längere Radrunde zu drehen, musste ich daheim bleiben. Urlaubssperre. Trotzdem versuchte ich, mein Training zu intensivieren und verabredete mich mit meinem besten Freund zur ersten zweistündigen Ausfahrt des Jahres. Aber irgendwie war der Wurm drin. Regen, Regen und noch mal Regen. Wir versuchten der Nässe ein Schnippchen...
Stefan Keul-Schule im Himalaya(Foto: Götz von Borries)
Am 7. April 2019 verunglückte Stefan Keul, Pro Sport Manager der Firma Canyon, während einer Dienstreise in Südtirol bei einem Radunfall tödlich. Der viel zu frühe Tod des besonders in der Triathlonszene angesehenen 45-Jährigen veränderte von einer zur anderen Sekunde das Leben seiner Ehefrau Nina. Vier Jahre später unterhielt ich mich mit Nina in ihrer Heimatstadt Koblenz...
tritime Know-how: Bike-Fitting
Das Ziel eines jeden Triathleten ist, mit der aerodynamisch perfekten Sitzposition eine optimale Radperformance "abzuliefern", um ohne muskuläre und orthopädische Einschränkungen die abschließende Laufdistanz absolvieren zu können. Und genau an dieser Stelle fängt das Dilemma vieler Athleten an und die Herausforderung des Bike-Fittings beginnt. Dabei geht es um weitaus mehr als nur um das...
Fokus auf das Hier und Jetzt
Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis. In östlichen Kulturen gilt sie als eine grundlegende bewusstseinserweiternde Übung. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll der Geist sich beruhigen und sammeln. Die angestrebte innere Ruhe wird je nach Tradition unterschiedlich beschrieben, zum Beispiel als Stille, Leere, Panorama-Bewusstheit, Einssein, im Hier und Jetzt sein oder frei von...

RACE SMART

Training Peak-Phase: Raceday
Alle gelungenen Wettkämpfe verlaufen ungefähr gleich. Die Gründe des Scheiterns sind ebenfalls fast immer dieselben. Wenn das monatelange Training erledigt ist und man sich endlich im großen Rennen befindet, entscheiden vor allem zwei Dinge darüber, ob man die verdiente Ernte einfährt oder nicht: das Pacing, also die kluge Einteilung der Kräfte über die Wettkampfdistanz, und die Ernährung...
Ironman 70.3 Mallorca
Die konsequente Vorbereitung auf einen großen Wettkampf dauert ein halbes Jahr. Von besonderer Bedeutung sind dabei oft die letzten zwei bis drei Monate. Meist entscheidet sich in dieser Zeit, ob man die erarbeitete Form im Rennen erfolgreich umsetzen kann oder nicht. Triathloncoach Arne Dyck vom Trainingsportal triathlon-szene.de erläutert in diesem Gastbeitrag, wie Sie die letzten drei Monate...
Individuelle Trainingplanung (Foto: Isaak Papadopoulos)
Auch der „beste“ Trainingsplan der Welt ist nur so gut, wie er auf Ihre individuellen Stärken und Schwächen zugeschnitten ist. Im Gastbeitrag gibt Arne Dyck, Inhaber und Headcoach des TV- und Coaching-Portals triathlon-szene.de, einen Überblick darüber, welche Kernelemente eine individuelle Trainingsplanung enthalten sollte, der zu Ihnen und Ihren Wettkampfzielen passt.
Richtig trainieren mit Heuschnupfen
Ganz langsam wird es wieder so weit: Die Sonne scheint, ein laues Lüftchen weht – doch nicht jeder kann sich über das schöne Wetter freuen. Denn viele Triathleten leiden im Frühling und Sommer unter juckenden Augen und einer laufenden Nase. Die gute Nachricht: Studien zeigen, dass auch bei einer Heuschnupfen-Allergie Sport in der freien Natur guttut. Doch...
AERON COCKPIT AeroBar System
RON präsentiert seine neueste Innovation: das AERON COCKPIT AeroBar System, einen speziell für Zeitfahrräder entwickelten Aufleger. Das neue System soll nicht nur einen bedeutenden Fortschritt hinsichtlich der individuellen Einstellungsmöglichkeiten und Aerodynamik bieten, sondern im Wettkampf auch das Tüpfelchen auf dem „i“ in Punkto Geschwindigkeit, Effizienz und Komfort darstellen. FEATURES
Gewinnspiel: Me Time. We Time. Tri Time.
Jetzt gewinnen. Lust auf vier Tage Triathlon-Camp nur für Frauen für Dich und eine Freundin rund um Himmelfahrt 2024 im Sportresort Hohe Salve in den Kitzbüheler Alpen? On top gibt es für die Gewinnerinnen drei Trainingsgadgets. Welche genau, erfahrt Ihr im Artikel. Nach dem Motto "Me Time. We Time. Tri Time." gelingt Dein Triathlon-Einstieg so einfach und...
Freund Locke
Nach jeder härteren Trainingseinheit genieße ich es, meiner „persönlichen“ Physiotherapeutin einen Besuch abzustatten, um mir ausgiebig Rücken, Schultern und Oberarme durchkneten zu lassen. Glücklicherweise handelt es sich dabei um die Frau meines Bruders. Die lästige Terminabstimmung entfällt. So auch heute. (Un)Angemeldet gehe ich in ihre Praxis, rufe in die leicht abgedunkelten Räumlichkeiten „bin in der acht“ und...
Wer regelmäßig Sport treibt, trainiert nicht nur seine Muskeln, sondern sorgt auch für stabile Knochen. Durch die Kräfte, die auf den Körper bei Sprüngen oder Heben von Gewichten wirken, werden die Knochen regelmäßig gefordert und dadurch gestärkt. Trotz der allgemein positiven Effekte von Bewegung auf die Unterstützung der Knochengesundheit stellen Knochenverletzungen wie Ermüdungsbrüche bei ambitionierten Hobby- oder...
Schwimmtraining (Foto: Tenerife Top Training)
Das Nüchterntraining ist vielen Athleten ein Begriff, und einige praktizieren es regelmäßig oder gelegentlich. Doch was verbirgt sich genau hinter dieser Trainingsphilosophie? Ist es ein Muss in der klassischen Trainingsgestaltung, oder sollte man es doch lieber sein lassen? Um diese Frage genauer beantworten zu können, bedarf es einiger Differenzierungen.
Es grenzt schon fast an ein Mysterium, wenn Athleten, Trainer und Kolumnisten sich mit dem Thema Fettstoffwechsel beschäftigen. Aus dem Mysterium wird eine Art „Glaubenskrieg“, wenn es um die Wirkung einzelner Nahrungsmittel oder ganze Ernährungsformen geht. Von Low Carb bis High Carb reicht das Kontinuum der Meinungskrieger, von denen jeder für sich die Deutungshoheit über den Fettstoffwechsel...
Datenaffinität vs. Körpergefühl
Dank einer Vielzahl von Innovationen der vergangenen Jahrzehnte können Athleten heute ihr Training und ihre Leistungsentwicklung genauestens überwachen und analysieren. Die moderne Datenerfassung im Ausdauersport begann Ende der Achtziger des letzten Jahrhunderts, als die ersten Pulsmesser auf den Markt kamen. Mark Allen beispielsweise war einer der ersten Triathleten, die mithilfe...
Freund Locke vor der Flimmerkiste
Während sich bei der Jagd auf die letzten freien Plätze für das Trainingscamp bei meinen Vereinskollegen wahre Dramen abspielten, legte ich mir ein Gravelbike zu. Ich boykottierte erfolgreich alle Karnevalspartys und entfloh mit meinem Bruder dem bunten Treiben. In den schneearmen Lagen der Voralpen genossen wir entspannte Stunden auf und abseits der befestigten Wege. Auch die ersten Laufeinheiten entpuppten...

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