Trainerin und Triathletin Susanne Buckenlei erläutert in ihrem Blog, warum sie definitiv nichts von einer kohlenhydratarmen Ernährung bei Sportlern hält.
Es gibt Dinge, die versteh ich einfach nicht. Egal wie alt ich werde – ich werde sie nie verstehen. Eines dieser Phänomene ist der immer wiederkehrende Trend „Low carb – no Carb“ auch bei Ausdauersportlern. Das ist für mich genau...
Unser Körper ist ein komplexes Gebilde. Wie Musklen, Muskelketten und Faszien zusammenhängen und bei Dysbalancen zu hartnäckigen Verletzungen führen können, erklärt der Sportwissenschaftler Jan Paffhausen.
Hartnäckige Rückenschmerzen, ständig wiederkehrende Entzündungen der Schienbeinvorderkante oder lästige Schmerzen an der Knievorder- und außenseite: Zahlreiche Triathleten können ein Lied davon singen. Meist geht der Blick in der Therapie zur schmerzenden Stelle. Maßnahmen sind...
Die Faszination der Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen hat in den vergangenen Jahren immer mehr Menschen an den Triathlonsport herangeführt.
Hervorragend organisierte Veranstaltungen im In- und Ausland bieten nicht nur den Einsteigern, sondern auch den ambitionierten und leistungsorientierten Athleten zahlreiche Möglichkeiten, von der Jedermann- bis zur Langdistanz ihren geliebten Sport auszuüben. Allerdings erfordert die Verfolgung sportlicher Ziele im...
Im zweiten Teil widmet sich Sportwissenschaftler Dennis Sandig den Themen Trainingsbereiche und -methoden, Ernährung sowie dem klugen Sammeln von Kilometern!
Trainingsbereiche und Trainingsmethoden
Anhand der beschriebenen Wege zur Energiebereitstellung lassen sich Trainingsbereiche festlegen, in denen bestimmte Anpassungen zu erwarten sind. In einer Spiroergometrie werden dabei Veränderungen im Körper erfasst. So können den unterschiedlichen Trainingsbereichen auch ganz bestimmte Vorgänge im Körper zugeordnet...
Keine Disziplinen prägt das Bild des Triathleten so sehr wie das Radfahren. Als Triathlet verbringen Sie – sofern Sie beim Laufen kein Einbruch zu ungewollten Pausen zwingt – die längste Zeit während eines Wettkampfs.
Bezogen auf die Gesamtleistung eines Triathlons muss das Radfahren als wichtige „Zubringerleistung“ betrachtet werden. Nicht zuletzt deshalb nimmt das Radtraining auch einen ganz besonderen Stellenwert...
Trainingsumfänge alleine, machen noch keinen erfolgreichen Sportler aus. Wer nur für den Sport lebt, vergisst manchmal das "richtige" Leben und verliert schnell beim ersten Mißerfolg die Begeisterungsfähigkeit.
Florian Teichmann ist 24 Jahre alt und studiert in Tübingen Philosophie. Unter dem Hashtag #aufdersuchenachdemflow bloggt er über die Themen Philosophie – Triathlon – und seinen Weg zur IM70.3-Weltmeisterschaft nach Chattanooga.
2011 ist Florian...
Seit ein paar Tagen ist es offiziell, Sonja Tajsich startet beim Ironman Brasilien Ende Mai und möchte zum siebten Mal das Projekt Ironman Hawaii angehen.
Wider aller Erwartungen möchte die 41-Jährige nach der Geburt ihrer zweiten Tochter Julia im Sommer 2016, nach fast eineinhalb Jahren Rennpause, in dieser Saison nochmals richtig angreifen. Die 41-Jährige trainiert seit Januar wieder gezielt. Neun...
Bekannt wurde Sven Riederer durch internationale Top-Platzierungen auf der Kurzstrecke und vier Olympiateilnahmen. Jetzt ist der Schweizer erfolgreich auf die längeren Strecken gewechselt. Auch geschäftlich er mit seiner GmbH „MooveMee“ im Triathlonzirkus unterwegs.
Sportlich ist Sven Riederer nach seiner erfolgreichen vierten Teilnahme bei den Olympischen Spielen in Rio de Janeiro im Oktober letzten Jahres mit dem Start beim Ironman...
Beim Ironman Südafrika am Wochenende konnte Jan van Berkel einen gelungenen Saisoneinstand feiern. Im Interview verrät uns der Schweizer, auf was es beim Inferno-Triathlon im Berner Oberland ankommt.
Du hast letztes Jahr den Inferno-Triathlon im Berner Oberland gewonnen. Was ist für dich das Besondere an diesem Triathlon-Rennen?
Natürlich die einzigartigen Strecken durch die Schweizer Berge. Die Stimmung unter den Athleten...
Schwimmen ist nicht gleich schwimmen. Ex-Triathlonprofi Stephan Vuckovic hat gute Tipps, wie man besser, schneller und ohne Probleme durchs offene Gewässer kommt.
An meinen ersten Wettkampf im Freiwasser kann ich mich noch sehr gut erinnern. Mit hohen Erwartungen bin ich im Mengener See losgeschwommen und wollte wieder ganz vorne mit aus dem Waser steigen, da ich kurz vorher bei...
Florian Teichmann ist 24 Jahre alt und studiert in Tübingen Philosophie. Unter dem Hashtag #aufdersuchenachdemflow bloggt er ab sofort über die Themen Philosophie – Triathlon – und seinen Weg zur IM70.3-Weltmeisterschaft nach Chattanooga.
2011 ist Florian Teichmann von der Leichtathletik zum Triathlon gewechselt. Triathlon fasziniert ihn, weil es ein vielseitig anspruchsvoller Sport ist, der einen immer wieder neu herausfordert.
Fuerteventura...
Wir haben uns das Buch Super(good)food von Marcus Schall genau angesehen und veröffentlichen ein Rezept für "Power-Bars" daraus.
Die Philosophie, die sich durch das gesamte Buch von Marcus Schall zieht, lautet: „Eat better (and cleaner) and feel better. Der Autor will weder missionieren noch polarisieren, sondern möglichst ein Bewusstsein dafür schaffen, mehr frische und unverarbeitet (Bio)-Lebensmittel und nährstoffreiche "Superfoods"...
Mit Skechers zum Los Angeles Marathon. Über diese Reise inklusive Vorbereitung und Ausstattung durfte sich Rudi Schmidt Ende letzten Jahres freuen. Wir haben mit ihm nach dem Zieleinlauf in L.A. gesprochen.
Rudi Schmidt ist 37 Jahre alt, verheiratet und hat drei Töchter. Seit 17 Jahren läuft Rudi, um einen Ausgleich neben der Arbeit und seinem Studium zum Wirtschaftsingenieur, das...
Wie und wo wirkt Koffein im Körper und wie kann man sich die Wirkung der legalen Droge beim Sport zu nutzemachen. Caroline Rauscher klärt auf.
Koffein ist weltweit die am häufigsten konsumierte "pharmakologisch aktive Substanz" und gehört zur Gruppe der sogenannte Stimulantien sprich, zu den Aufputschmitteln. Koffein ist eine legale Droge, die belegbare positive Auswirkungen auf sportliche Ausdauerleistungen hat. Genau...
Wer schnell schwimmen möchte, muss gut im Wasser liegen und einen effizienten Armzug haben – sprich die Wasserlage und die Gleitphase trainieren. Wir haben Tipps für euch.
Es ist immer sehr schwierig, pauschal Übungen zu empfehlen, da jeder Athlet einen individuellen Kraul-Schwimmstil aufweist und natürlich auch jeder Sportler unterschiedliche Stärken und Schwächen beim Schwimmen hat. Einer der größten Faktor für...
Michaela Renner-Schneck testet den Wattmesser von Stryd im Langzeittest. Heute, was bedeutet eigentlich der Efficieny Index?
Ich möchte fast wetten, dass es dem ein oder anderen von euch ähnlich gegangen ist wie mir: Meine erste Reaktion, als ich zum ersten mal von Equipment zur Leistungsmessung beim Laufen gehört habe war ein reflexartiges „wie cool ist das denn! Muss ich haben!“...
Manche Sportler können sich mehr quälen als andere. Die psychische Ausdauerfähigkeit kann daher rennentscheidend sein. Aber wie lässt sich diese Fähigkeit trainieren? Ein Artikel von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing
Ausdauer wird im allgemeinen Sprachgebrauch gleichgesetzt mit der Fähigkeit, eine Bewegungsform („Ausdauersportart“) wie das Laufen, Schwimmen oder Radfahren über einen längeren Zeitraum durchführen zu können. Diese Fertigkeit hängt in erster...
Der Glaube, dass man etwas schaffen kann, versetzt bekanntlich Berge. Aber so einfach ist es leider dann doch nicht, denn unser Verstand legt uns gerne Hindernisse in den Weg. Dies weiß auch Profitriathletin und Coach Celia Kuch aus eigener Erfahrung.
Die Vorstellung, dass ein zehnfach geklontes „Ich“ am Wegesrand der Triathlonstrecke steht und mich im Wettkampf durch multiple Megafone anschreit,...
