Trotz starker Bemühungen ist es noch keinem Forscher gelungen, das Altern beim Menschen zu stoppen. Weder teure Cremes noch sonstigen Wunderelixiere helfen. Regelmässig Sport zu machen, ist allerdings ein wahrer Jungbrunnen.
Neue Studien der Brigham Young University zeigen, dass es doch eine Möglichkeit gibt, dem Altern die Stirn zu bieten: man kann nämlich aktiv das Altern in unseren Zellen verlangsamen,...
Die richtige Trinkmenge ist abhängig von verschiedenen Faktoren: die persönliche Konstitution, klimatische Bedingungen, Sportart und vieles mehr. Jedoch gibt es wichtige Fakten, die jeder Sportler beachten sollte.
Der Mensch verbraucht Flüssigkeit über die Verdauung, die Atmung und über die Haut: Schwitzen ist unsere persönliche Klimaanlage. Als grober Richtwert kann man sich täglich 40 Gramm Wasser pro Kilogramm Körpergewicht merken. Der...
Es ist nicht leicht, den Flow zu finden, dass hat auch Florian Teichmann in den letzten Wochen im Training und bei seinen Rennen erfahren. Zeit, eine Pause zu machen? Nein, Zeit aus den Fehlern zu lernen!
Florian Teichmann ist 24 Jahre alt und studiert in Tübingen Philosophie. Unter dem Hashtag #aufdersuchenachdemflow bloggt er über die Themen Philosophie – Triathlon –...
Viele Ausdauersportler kämpfen mit Rücken-, Knie- und Sehnenproblemen. Auch Holger Schmidt, Ultra-Radfahrer und -Läufer, hat dies seit Jahren hingenommen. Bewegungsanalysen auf dem Rad und beim Laufen können helfen, die Probleme gezielt anzugehen.
Als passionierter Langdistanz-Sportler quäle ich mich – wie wohl viele andere Ausdauersportler auch – seit Jahren mit ein paar wenigen, persönlichen Problemzonen herum. Ich lebe einfach mit...
Auch die regenerativen Maßnahmen dürfen nicht unterschätzt werden. Wenn eben möglich, nehmen Sie sich die letzten Tage vor Ihrer (ersten) Langdistanz frei oder gehen Sie zeitig nach Hause.
Nach einem stressreichen Arbeitstag geht die Erholung wesentlich langsamer vonstatten als normal und die Topform lässt auf sich warten. Wenn Sie es gewöhnt sind, Massagen zu bekommen, sollten Sie darauf achten,...
Der vielleicht schwierigste Abschnitt auf die erste Langdistanz ist das „kontrollierte Herunterfahren“ der Trainingsumfänge: das Tapering. Dieser kurze Zeitraum entscheidet darüber, ob Sie am Tag X auch in der Lage sind, Ihr Potenzial auszuschöpfen.
Bekanntlich führen viele Wege nach Rom, jedoch ist die „achtspurige Autobahn“ nicht immer gleichzusetzen mit der schnellsten Route zum Ziel. Auf Ihre (erste) Langdistanz übertragen bedeutet...
Kalli Nottrodt, Jahrgang 52, Triathlet der ersten Stunden ist in der Szene bekannt wie ein bunter Hund. Wir besuchten den dreifachen Ironman-Altersklassenweltmeister in seiner Heimat am Niederrhein.
Ganz im Gegensatz zum hektischen Treiben einer Großstadt herrscht in dem Viersener Stadtteil Dülken Dorfidylle pur. Es riecht nach Bauernhof, auf den Wiesen weiden Kühe, Pferde und Schafe, an fast jeder Ecke gackern...
Am Samstag geht Andreas Raelert am ungarischen Plattensee ins Rennen. Auf Einladung der Veranstalter des Keszthely-Triathlons nimmt der Rostocker die Mitteldistanz dieses sportlichen Festivalwochenendes in Angriff.
Nachdem der Ironman Brasilien für Andreas Raelert leider aufgrund von energetischen Problemen nicht wie erhofft gelaufen ist, startet der Rostocker Triathlet am kommenden Wochenende in Ungarn.
„Ich freue mich, dieses für mich ganz neue...
Kraft-Leistungsmesser, Wattmesser, einseitig, beidseitig, rechts und links, spider- oder kurbelbasiert, Pedale, Achse, Drehmoment, Average Power, NP und und und! Worum geht es gerade noch mal?
Richtig, es geht um das Thema wattgesteuertes Radtraining mit einem Kraft-Leistungsmesser! Noch vor einigen Jahren steuerten Ausdauersportler ihr Training primär auf Basis von Herzfrequenzwerten. Leistungstests mit einhergehenden Laktatanalysen bestimmten die Trainingsbereiche. Ist das heute auch noch so...
Rothsee-Triathlon-Gewinnspiel-Gewinnerin Susanne Kienzle stellt sich vor und berichtet, ob sie sich schon fit für ihre erste Olympische Triathlondistanz in drei Wochen fühlt.
Susanne Kienzle ist 42 Jahre alt. Sie lebt mit ihrem Lebensgefährten Oliver, ihren Kindern Philipp (13) und Hannah (12) sowie ihrem Hund Ben in Herborn. Susanne ist Speditionskauffrau und arbeite seit 20 Jahren in diesem Beruf. Zu ihren...
USRPT steht für Ultra Short Race Pace Training und bedeutet, viele kurze schnelle Intervalle mit fast keinen Pausen in einer Trainingseinheit zu absolvieren.
Dieses Trainingskonzept wurde von dem amerikanischen Sport- und Ernährungswissenschaftler Dr. Brent S. Rushell entwickelt. Der Ursprung geht zurück in das Jahr 1960. Damals veröffentlichten schwedische Wissenschaftler Untersuchungen zum Trainingsnutzen von kurzen Belastungen kombiniert mit kurzen Pausen. Dr....
Zehn Monate war Triathlet Karsten Pfeifer nach seinem Unfall und seiner Querschnittslähmung im Krankenhaus. Seit März ist der 44-Jährige wieder in den eigenen vier Wänden und versucht, seinen Alltag neu zu organisieren.
Im Mai 2016 kollidierte Karsten Pfeifer während eines Mitteldistanztriathlons bei Graz auf dem Rad unverschuldet mit einem Auto, das ihm die Vorfahrt nahm. Die tritime berichtete von...
Was hat das Thema "Flow" mit den eigenen Zielen im Wettkampf zu tun? Wie setzt man sich Ziele, wie schätzt man die eigene Leistungsfähigkeit dabei realistisch ein und wann ist ein Ziel erreicht?
Florian Teichmann ist 24 Jahre alt und studiert in Tübingen Philosophie. Unter dem Hashtag #aufdersuchenachdemflow bloggt er über die Themen Philosophie – Triathlon – und seinen Weg...
Wer Muskeln will, muss richtig essen. Prof. Dr. Ingo Froböse räumt in seinem neuen Buch mit Ernährungsmythen auf und stellt wissenschaftlich entwickelte Rezepte für Muskelaufbau und Ausdauer vor.
Das Ernährungsbuch von Fitnessexperte Prof. Dr. Ingo Froböse – seines Zeichens Leiter des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung sowie des Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation der DSHS...
Keiner wird gefragt, wann es ihm recht ist, Abschied zu nehmen, von Gewohnheiten, Menschen, sich selbst, irgendwann, plötzlich, heißt es damit umgehen, ihn aushalten, annehmen, diesen Abschied, diesen Schmerz des Sterbens, dieses Zusammenbrechen, um neu aufzubrechen!
Als uns heute Mittag gegen 13.30 Uhr die Nachricht vom Tod Julia Viellehners erreichte, wurde uns der Boden unter den Füßen weggezogen. Es fällt...
Nachdem die Saison 2016 für Daniela Sämmler mit einem ungeplanten Krankenhausaufenthalt auf Hawaii geendet hatte, war es in den vergangenen Monaten ruhig um die Profitriathletin gewesen.
Anfang des Jahres Mitte berichtete die Darmstädterin im tritime-Interview, dass sie von den behandelnden Ärzten grünes Licht für eine uneingeschränkte Fortführung ihrer Profikarriere erhielt. Mitte April machte die 28-Jährige mit einem bildstarken Imagefilm ihres Premium-Partners...
Susanne Kienzle heißt die Gewinnerin des Startplatzpaketes mit Leistungsdiagnostik und professioneller Vorbereitung für den 29. Memmert Rothsee Triathlon am 25. Juni 2017. Die Vorbereitungen sind in vollem Gange. Coach Susanne Buckenlei ist zufrieden.
Susanne Buckenlei vom Professional Endurance Team fasst zusammen, was bisher in Sachen Training bei Su Kienzle passiert ist:
Am Freitag, den 5. Mai 2017 war es...
Wie fokussiert man sich richtig, um die innere Mitte zu finden? Und welche Rolle spielt das Thema Gelassenheit auf der Suche nach dem absoluten Flow und auf der Suche nach dem perfekten Rennen? Auf diese Fragen geht Florian Teichmann in seinem Blog ein.
Florian Teichmann ist 24 Jahre alt und studiert in Tübingen Philosophie. Unter dem Hashtag #aufdersuchenachdemflow bloggt...
