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Erste Langdistanz - Suchergebnisse

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Fit für die erste Langdistanz: Tapering (2)

Auch die regenerativen Maßnahmen dürfen nicht unterschätzt werden. Wenn eben möglich, nehmen Sie sich die letzten Tage vor Ihrer (ersten) Langdistanz frei oder gehen...

Fit für die erste Langdistanz: Tapering (1)

Der vielleicht schwierigste Abschnitt auf die erste Langdistanz ist das „kontrollierte Herunterfahren“ der Trainingsumfänge: das Tapering. Dieser kurze Zeitraum entscheidet darüber, ob Sie am...

Fit für die erste Langdistanz: Trainingsplan Juni

Im Juni befinden Sie sich auf der Ziellinie Ihrer mehrmonatigen Vorbereitungsphase. Ihre erste Langdistanz steht kurz bevor und die letzten Trainingseinheiten stehen an.   Die...

Fit für die erste Langdistanz: Trainingsplan Mai

Mit dem Monat Mai geht die Vorbereitung auf die erste Langdistanz in die heiße Phase. Die nächsten 6-8 Wochen können Sie auch in unseren...

Fit für die erste Langdistanz: Trainingsplan April

Die letzten drei Monate vor einem Langdistanztriathlon entscheiden über Erfolg oder Misserfolg. In diesen zwölf Wochen müssen Sie all Ihre körperlichen und mentalen Kräfte...

Fit für die erste Langdistanz: Trainingsplan März

Nachdem Sie im Februar die ersten Grundlagenkilometer gesammelt haben, beginnt mit dem meteorologischen Frühlingsanfang endlich das richtige Training.   März Erhöhung der Umfänge auf 9–10 Trainingsstunden pro...

Fit für die erste Langdistanz: Trainingsplan Februar

Nachdem Sie im Januar mit dem eigentlichen Training begonnen haben, sollten sich insbesondere beim Schwimmen die vielen Technikmeter der vergangenen Wochen mit einer verbesserten...

Fit für die erste Langdistanz: Trainingsplan Januar

Endlich, das disziplinspezifische Training kann beginnen. Neben den Empfehlungen für die kommenden drei Monate beantwortet Trainer Bennie Lindberg Fragen zu den Rahmenbedingungen und Veränderungen...

Fit für die erste Langdistanz: In der Ruhe liegt die Kraft

Noch können Sie Ihr Training relativ gelassen und ohne einen detaillierten Plan angehen. Wichtig ist allerdings, ein Trainingstagebuch zu führen, um am Ende zu...

Fit für die erste Langdistanz: Schwimmtechnik

Im Rahmen der Vorbereitung auf die erste Langdistanz sollte jeder Rookie hinsichtlich der Auftaktdisziplin folgende Frage ehrlich beantworten: Kann ich schwimmen oder kann ich...

Fit für die erste Langdistanz: Krafttraining

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Fit für die erste Langdistanz!

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Patrick Lange: „Im Mai geht’s auf die Langdistanz“

Patrick Lange hat diese Saison großes vor. Seinen Job als Physiotherapeut hat der 29-Jährige an den Nagel gehängt. Sein neuer Coach ist kein geringerer...

Mit Messer und Gabel zur Topleistung auf der Langdistanz

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Dominic Portisch startet in der Höhle des Löwen

"Als gebürtiger Hilpoltsteiner der seine erste Langdistanz noch beim Ironman Europe in Roth absolvierte, brach eine Welt zusammen, als Frankfurt die Lizenz...
Kerstin Buchzik (Gewinnerin Startplatz Mainova Ironman European Championship)

Kerstin Buchzik: Die Ironmum von Frankfurt

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