Erste Langdistanz - Suchergebnisse
Wenn Sie mit dem Ergebnis nicht zufrieden sind, suchen Sie bitte erneut
Fit für die erste Langdistanz: Tapering (2)
Auch die regenerativen Maßnahmen dürfen nicht unterschätzt werden. Wenn eben möglich, nehmen Sie sich die letzten Tage vor Ihrer (ersten) Langdistanz frei oder gehen...
Fit für die erste Langdistanz: Tapering (1)
Der vielleicht schwierigste Abschnitt auf die erste Langdistanz ist das „kontrollierte Herunterfahren“ der Trainingsumfänge: das Tapering. Dieser kurze Zeitraum entscheidet darüber, ob Sie am...
Fit für die erste Langdistanz: Trainingsplan Juni
Im Juni befinden Sie sich auf der Ziellinie Ihrer mehrmonatigen Vorbereitungsphase. Ihre erste Langdistanz steht kurz bevor und die letzten Trainingseinheiten stehen an.
Die...
Fit für die erste Langdistanz: Trainingsplan Mai
Mit dem Monat Mai geht die Vorbereitung auf die erste Langdistanz in die heiße Phase. Die nächsten 6-8 Wochen können Sie auch in unseren...
Fit für die erste Langdistanz: Trainingsplan April
Die letzten drei Monate vor einem Langdistanztriathlon entscheiden über Erfolg oder Misserfolg. In diesen zwölf Wochen müssen Sie all Ihre körperlichen und mentalen Kräfte...
Fit für die erste Langdistanz: Trainingsplan März
Nachdem Sie im Februar die ersten Grundlagenkilometer gesammelt haben, beginnt mit dem meteorologischen Frühlingsanfang endlich das richtige Training.
März
Erhöhung der Umfänge auf 9–10 Trainingsstunden pro...
Fit für die erste Langdistanz: Trainingsplan Februar
Nachdem Sie im Januar mit dem eigentlichen Training begonnen haben, sollten sich insbesondere beim Schwimmen die vielen Technikmeter der vergangenen Wochen mit einer verbesserten...
Fit für die erste Langdistanz: Trainingsplan Januar
Endlich, das disziplinspezifische Training kann beginnen. Neben den Empfehlungen für die kommenden drei Monate beantwortet Trainer Bennie Lindberg Fragen zu den Rahmenbedingungen und Veränderungen...
Fit für die erste Langdistanz: In der Ruhe liegt die Kraft
Noch können Sie Ihr Training relativ gelassen und ohne einen detaillierten Plan angehen. Wichtig ist allerdings, ein Trainingstagebuch zu führen, um am Ende zu...
Fit für die erste Langdistanz: Schwimmtechnik
Im Rahmen der Vorbereitung auf die erste Langdistanz sollte jeder Rookie hinsichtlich der Auftaktdisziplin folgende Frage ehrlich beantworten: Kann ich schwimmen oder kann ich...
Fit für die erste Langdistanz: Krafttraining
Nachdem Sie sich in den letzten Wochen ausgeruht und ein wenig Abstand vom Trainingsalltag gewonnen haben, bereits regeneriert sind, können Sie bis zum Jahresende...
Fit für die erste Langdistanz!
Für die meisten Erdbewohner hören sich 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren und ein abschließender Marathon unvorstellbar an. Trotzdem schaffen diese Herausforderung Tausende von...
Patrick Lange: „Im Mai geht’s auf die Langdistanz“
Patrick Lange hat diese Saison großes vor. Seinen Job als Physiotherapeut hat der 29-Jährige an den Nagel gehängt. Sein neuer Coach ist kein geringerer...
Mit Messer und Gabel zur Topleistung auf der Langdistanz
An den letzten Tagen vor dem Saisonhöhepunkt kann mit Training kaum noch an der Form gefeilt werden. Jetzt ist die Zeit, mit Messer und...
Dominic Portisch startet in der Höhle des Löwen
"Als gebürtiger Hilpoltsteiner der seine erste Langdistanz noch beim Ironman Europe in Roth absolvierte, brach eine Welt zusammen, als Frankfurt die Lizenz...
Kerstin Buchzik: Die Ironmum von Frankfurt
Kerstin Buchzik ergatterte beim Mainova-Gewinnspiel einen der beiden Startplätze für die Mainova Ironman European Championship. Wie die 32-Jährige Niedersächsin ihre Liebe zum...
Fabian Rahn: Glück mit der Rennauswahl 2020
Es gibt viele Triathleten, die konnten dieses Jahr noch keinen einzigen Wettkampf absolvieren. Profitriathlet Fabian Rahn gehört nicht zu diesen, er hatte mehr Glück....
Laura Philipp startet beim Ironman Frankfurt
Laura Philipp, im Jahr 2017 gleich vier Mal Erstplatzierte bei europäischen Ironman 70.3-Events und Drittplatzierte bei der Ironman 70.3-WM in Chattanooga, startet m 8....
