SCHLAGWORTE: Dehnen

Myoreflextherapie: Die Big 5 der KID-Übungen

KID steht für Kraft in der Dehnung. Profi-Triathletin Daniela Sämmler zeigt mit ihrer Physiotherapeutin Nicole Beulmann effektive Dehnübungen für die heiße Saisonphase damit keine...

Dehnen: Für mehr Bewegungsreichweite – Teil 2

Warum Beweglichkeit eine große Rolle für Triathleten spielt, haben wir in Teil 1 des Artikels erklärt. Heute zeigen wir euch wie es geht und...

Dehnen: Für mehr Bewegungsreichweite – Teil 1

Ob und wie man dehnen sollte, wird von Triathleten häufig angeregt diskutiert. Auch hochkarätige Trainer haben dazu teilweise unterschiedliche Meinungen, denn Theorie und Praxis...

Radspezifische Dehnübungen mit Heidi Sessner

Aufgrund des stundenlangen Radfahrens in aerodynamischer Position neigen bestimmte Muskelpartien dazu, sich sehr zu verkürzen.   Ex-Profitriathletin Heidi Sessner (Trainerin & Ernährungsberaterin) zeigt zusammen mit Sportlehrer...

Überbelastungen, Schmerzmittel und Verletzungen

Uli Nieper spricht im Interview über Überlastungsschäden, die Einnahme von Schmerzmitteln, Verletzungspausen, Körpergefühl und regelmässiges Dehnen. Die Saison 2015 läuft auf Hochtouren, während die...

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