Die klassische Kniebeuge ist eine sehr effektive Übung für Triathleten. Sie sorgt für mehr Kraft in den Beinen und in der Hüfte und fördert die Hüftbeweglichkeit. Aber Obacht: die richtige Ausführung ist wichtig, sonst drohen Knie- und Rückenbeschwerden.
Johann Ziegler von der Crossfit Box Heidelberg erkärt und zeigt euch, wie es richtig geht.
Foto und Film: Ralf Graner und Silas Stein / www.ralfgraner.de
