SCHLAGWORTE: Dennis Sandig
Fettverbrennung und Training
Es grenzt schon fast an ein Mysterium, wenn Athleten, Trainer und Kolumnisten sich mit dem Thema Fettstoffwechsel beschäftigen. Aus dem Mysterium wird...
Optimales Radtraining (Teil 2)
Im zweiten Teil widmet sich Sportwissenschaftler Dennis Sandig den Themen Trainingsbereiche und -methoden, Ernährung sowie dem klugen Sammeln von Kilometern!
Trainingsbereiche und Trainingsmethoden
Anhand der beschriebenen...
Optimales Radtraining (Teil 1)
Keine Disziplinen prägt das Bild des Triathleten so sehr wie das Radfahren. Als Triathlet verbringen Sie – sofern Sie beim Laufen kein Einbruch zu...
Funktionelle Bewegungsanalyse
Laufen gilt als sehr beliebte Sportart mitunter deshalb, weil sie unkompliziert ist: Schuhe schnüren und los. Aber ist das wirklich so einfach? Dennis Sandig...
Spiroergometrie-Fazit: Ich kann ja auch schnell Laufen!
Geduld zahlt sich aus, so die Devise von Ann-Kathrin Ernst, die dieses Jahr ihre erste Mitteldistanz finishen möchte. Warum sie derzeit nur im Schneckentempo...
Spiroergometrie: Eine gute Vorbereitung ist alles!
Wie sagt man so schön? Nach der Saison ist vor der Saison. Wer im Winter fleißig ist, wird im Sommer die Erfolge ernten –...
Mehr Power dank Wattmessung? (Teil 2)
Im zweiten Teil des Themenschwerpunktes "Wattmessung" beschäftigen sich die Autoren mit den vielfältigen Einsatzmöglichkeiten der Leistungsmesser und der Bedeutung der Datenauswertung.
Intervalle: Leistung zählt!
Neben dem...
Mehr Power dank Wattmessung? (Teil 1)
Aus dem Radsport kommend, haben sich Leistungsmesser auch zunehmend im Triathlon etabliert. Die wenigsten der Top-Athleten auf der Kurz- oder Langdistanz möchten auf die...
Die perfekte Radposition: „ich muss mehr Stabi machen“
Zum Thema ‚Bike Fitting‘ hatte ich schon viel gehört. Viele Vereinskollegen und Trainingspartner haben sich schon professionelle Hilfe beim Einstellen ihres Rennrades oder Zeitfahrmaschine...
Stabilisationsübungen
Bei Fußballern ist es das Knie, bei Läufern und Triathleten häufig das Sprunggelenk. Bänder- und Kapselverletzungen sind fast schon klassische Läuferleiden. Vor allem untrainierte...
Gummi-Twist: ein praktisches Trainingstool
Dass Triathleten und Läufer Wert auf die Athletik legen müssen, ist sicherlich bekannt. Dabei geht es allerdings nicht allein um die Steigerung der Leistung....
