Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis. In östlichen Kulturen gilt sie als eine grundlegende bewusstseinserweiternde Übung. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll der Geist sich beruhigen und sammeln. Die angestrebte innere Ruhe wird je nach Tradition unterschiedlich beschrieben, zum Beispiel als Stille, Leere, Panorama-Bewusstheit, Einssein, im Hier und Jetzt sein oder frei von Gedanken sein.
Roy Hinnen: was bringt eigentlich Meditation?
Im Sport werden eher mentale Übungen wie Supervision, positive Suggestionen oder sportpsychologische Übungen, wie das Visualisieren, ausgeübt. Verschiedene Übungen helfen, den Geist zu beruhigen und auf das sportliche Ziel zu fokussieren. Vor allem Sportler auf hohem Niveau haben die positiven Wirkungen erkannt und nutzen sie, um zielgerichteter zu trainieren oder ihre Befürchtungen und Ängste besser in den Griff zu bekommen. Die Konzentrationsfähigkeit wird geschärft, sodass der Athlet sein Energiepotenzial besser abrufen kann. Im Amateurbereich hat sich das leider noch nicht durchgesetzt.
Triathleten neigen dazu, ihre Außenwelt überzubewerten. Die Innenwelt wird ignoriert. Um sich und seinem Umfeld zu beweisen, dass du Gedanken, Stimmungen und Emotionen kontrollieren kannst, werden diese vielfach übergangen. Wenn du noch dazu rasend schnell durchs Leben jagst, bringst du deine inneren Sinne irgendwann zum Verstummen. Du entfernst dich mehr und mehr von dir. Unruhe und Nervosität bestimmen deinen Tagesablauf. Gut wäre jetzt eine Entschleunigung – einfach einmal den Motor runterfahren. Aber wie?
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Text: Roy Hinnen
Foto: Isaak Papadopoulos
